Sunshine Family Fans

どうもー(ヽ´ω`)ふがふが



今回は『心を壊さない生き方　超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書』から
うつ病の症状、原因について紹介します(｡>﹏<｡)

心を壊さない生き方　超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書 [ Testosterone ] 価格:1,595円 (2023/5/6 02:11時点) 感想(0件)

・心に現れる症状
　　憂鬱さが一日中続く、全ての活動に対する興味・欲求・喜びがない
　気力がわかない、罪悪感、自分を無価値に感じる等。

・体に現れる症状
　　ダイエットをしていないのに体重が減る（一ヶ月で5％以上）
　ほぼ毎日眠れない、途中で目が覚める、食欲不振あるいは過食、持続性の頭痛など。

・行動に現れる症状
　　「死にたい」と繰り返し考える。「死ぬ方法」を考えたり、実行しようとしたりする。
　思考力や集中力が落ちる、決断ができなくなる、人から行動が止まっていることを指摘される等




・仕事のストレス
　　忙しさ、残務量の多さ、大きな仕事のミス、長年勤めた仕事からの開放
　海外赴任、職場の人間関係、昇進、広角、失業等。

・生活のストレス
　　家族や親しい人との別離、持続的かつストレスフルな関係性、金銭的な困窮
　劣悪な住環境、引っ越しや結婚による生活の変化、海外への転居、妊娠、出産、介護、育児等。

・その他のストレス
　　家族形態の変化、大きな病気、災害、他の精神疾患の影響等

『心を壊さない生き方　超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書』（文響社　2020年）




上記の内容に心当たりがある場合はメンタルクリニックや精神科の受信をおすすめします。
私の経験ではほぼ確実に患者優位の診断をしてくれるので会社に待ったをかけることができ
治療に専念することができるので今回の症状と以前のうつ病チェックリストを確かめて
怪しいと思ったら絶対病院に行って相談してほしいです(｡>﹏<｡)
うつ病チェックリストはこちらです＼(^o^)／


自分のからだはひとつだけです。
おかしいと思ったら休みましょう( ´ ▽ ` )ﾉ

ではまた٩(๑´0`๑)۶