2015年04月03日
1時間スイム
4／１
1時間空いたので 代官山スポーツプラザのプールへ
こちらは目黒区民センター室内プールより、すいてて泳ぎやすく感じました。
１９：５９分からスタート 営業時間は２１迄。おっと！２０：４５までがスイムタイムでした。
２キロ出来るかな〜 前日の帰宅ランで腰周辺が疲れ溜まっていて、体幹がぶれがちでパワー出ず。
１キロレギュラー １キロTIスイム TOTAL２キロ
水温がいくらか温かく トイレタイムなしで、２キロ連続泳げました！
しかし後半 時間内で泳ぎきれるか、タイムが危うくなってきたので、スピードアップ。
追い込み練習に自然になりました（笑）
結果タイム ２キロ４６分 １キロ２３分ですね。 ３キロだと１：０９分
タイム把握できたので 良しとしましょう。
今後は距離を短くして、少しずつテーパー（疲労抜き）調整ですね。 あと１回 ３キロ連続泳ぎたい所ですが・・・
1時間空いたので 代官山スポーツプラザのプールへ
こちらは目黒区民センター室内プールより、すいてて泳ぎやすく感じました。
１９：５９分からスタート 営業時間は２１迄。おっと！２０：４５までがスイムタイムでした。
２キロ出来るかな〜 前日の帰宅ランで腰周辺が疲れ溜まっていて、体幹がぶれがちでパワー出ず。
１キロレギュラー １キロTIスイム TOTAL２キロ
水温がいくらか温かく トイレタイムなしで、２キロ連続泳げました！
しかし後半 時間内で泳ぎきれるか、タイムが危うくなってきたので、スピードアップ。
追い込み練習に自然になりました（笑）
結果タイム ２キロ４６分 １キロ２３分ですね。 ３キロだと１：０９分
タイム把握できたので 良しとしましょう。
今後は距離を短くして、少しずつテーパー（疲労抜き）調整ですね。 あと１回 ３キロ連続泳ぎたい所ですが・・・
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