2015年03月30日
短時間スイムトレ
昨日は隙間時間で さくっとスイムトレ1時間
２５Mプールは水が軽く良く進みます。 積み重ね練習には５０Mの方が良いんですが、
疲れぎみなので、さくっと2キロ泳ぎました。3キロだと翌日にダメージが出てしまいますので・・・・
レギュラー1キロ TI 1キロ TOTAL2キロ
腹筋鍛錬、腹筋意識して泳ぎました。
フォームチェックしつつ、ストローク数をカウントしてみました。 レギュラー平均２０回 TIだと平均１９回です。
TIの方がやや伸びがいいのでしょうか・・・・体幹がまだぶれますね〜
もう少し泳ぎこまなくちゃ、宮古3キロスイム 安心できませ〜ん！
しっかし水で冷えて、トイレ休憩多し連続泳が難しいなぁ・・・・
２５Mプールは水が軽く良く進みます。 積み重ね練習には５０Mの方が良いんですが、
疲れぎみなので、さくっと2キロ泳ぎました。3キロだと翌日にダメージが出てしまいますので・・・・
レギュラー1キロ TI 1キロ TOTAL2キロ
腹筋鍛錬、腹筋意識して泳ぎました。
フォームチェックしつつ、ストローク数をカウントしてみました。 レギュラー平均２０回 TIだと平均１９回です。
TIの方がやや伸びがいいのでしょうか・・・・体幹がまだぶれますね〜
もう少し泳ぎこまなくちゃ、宮古3キロスイム 安心できませ〜ん！
しっかし水で冷えて、トイレ休憩多し連続泳が難しいなぁ・・・・
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