話題の豆乳おからクッキー ！ やはりダイエットを行うにあたって、「摂取カロリーの抑制」は欠かせません。 薬を飲んでも、健康的なやせにはならないでしょうし、薬でのダイエットは私は勧めません。 私は、食事は何でも食べました。飲み会では好きなだけ飲み、好きなものを食べてました。ただ、私は家で食べる食事に関してはひとつだけ決め事をしていました。それは「おかわりをしない」と言うことです。炭水化物を減らすと言う方法のダイエットは皆さんご存知かと思います。私はそれまで摂取カロリーが高かったためか、食事に関してはこの「おかわりをしない」というだけで、あとは好きなものを食べてもダイエットの効果がありました。 食べたいものまで抑制しては、ダイエットは長続きしません。リバウンドがくる危険性も高くなります。 だから、まずは自分の摂取カロリー状況を考え、無理なくちょっとを抑制するだけです。 この「豆乳おからクッキー」は、摂取時に一緒に水を飲むことによって、お腹の中でおからが膨れ上がり、結果として少量の摂取であっても満腹感が得られると言うものです。 例えば、毎朝時間がなくパンをひとつだけ食べて出勤しているような人は、そのパンをこの「豆乳おからクッキー」に置き換えるだけでもいいと思います。パンひとつといっても結構カロリーありますから、これなら時間がない人でもさっと食べれて、なおかつカロリーを抑えるということが出来ます。もちろん、それが昼食であっても、夕食であってもいいと思います（詳しくは、この豆乳おからクッキーのサイトに記載されています）。 ダイエットにとって「いかにして無理なく、またストレスなく摂取カロリーを抑制するか」「いかにして消費カロリーを日常的に増やすか」この二つがそろってはじめてダイエットが成功してことは間違いないです。それは健康的に行うダイエットとしてなら、なおさらのことです。 要チェック！