「知恵マット」 みなさん、「これがダイエットに？」と思われるかもしれません。 実際に紹介されているページには、「ダイエット」という言葉は見つかりません。 前回の記事にも書きましたが、「私のダイエット経験」から、これはひとつのポイントになります！生活の中の様々な習慣の見直し。この座る姿勢もそのひとつです。 紹介されているページに「腰痛予防・改善」と示してあるように、もちろん腰痛のある方や、腰痛の不安がある方にもぜひともオススメする商品です。デスクワークのお仕事をされている方などは、肩こり改善にもベストです！ この姿勢を保つ！ということ。生活の中でとっても重要です！この商品は正しい姿勢を保ちやすくするというものだと理解します。つまり、これによって正しい姿勢を保つことに慣れてくると、このクッションがなくても姿勢を保つことが出来やすくなります。 しかし、慣れない方がいきなり姿勢を正しく保ち続けるのは難しい面があります。よって、初期段階ではこのクッションを利用することにより、その姿勢を保つためのトレーニングとして活用できます。 トレーニング。そう、つまり姿勢を保つための筋肉を使うということになります。 その筋肉は多裂筋や腹横筋などの体を深部から支える重要な筋肉で、座るときは常に姿勢を保つことでそれら筋肉の活動を促し、結果筋活動が持続されることで基礎代謝が上がってきます。 大きな活動ではありませんが、ダイエットのためのトレーニングをするときだけでなく、生活の場面から自然とトレーニングが出来るようにすることが、ひとつのポイントと考えます。 まだまだ、生活の場面でのポイントはありますが、それらも徐々に紹介していこうと思っています。