皆様初めまして。現在世間一般においては数多くの「ダイエット商品」が様々なメディアを通じて紹介されています。 ダイエットを考えられている皆様におかれましては、この多種多様な商品の中で一体どれが良いのか悩まれているのではないでしょうか。サプリメントからダイエット食品・脂肪燃焼のトレーニング機器・サウナスーツなどなど、ダイエットに関してこれだけ数多くの商品が紹介されていますから、誰でも迷ってしまいます。特にそれがお金がかかるものだとしたら、商品に手を出すことに余計に慎重になってしまうのは当然だと思います。 実は、私は２年前までは８８キロ体重があり、体脂肪率も２４％と、いわゆる「肥満」に位置していました。さらには、ビールが好きなこともあってか血液検査では尿酸の値が7,7と高い状態。その頃の写真を見ると腹の出具合に愕然としてしまいます。おまけに同僚の職員からも「お腹が出ている」と笑われる始末。 そのような状態もあり、私もダイエットを試みました。 現在の体重は７４キロ！体脂肪率１８％！血液検査は全て正常！ （体重１４キロ減　体脂肪率６％減） ここまで読まれた方は「２年間で１４キロのダイエットか〜」と思われるかもしれませんが、実は「１年で１２キロ痩せ、それから現在まで少しずつ体重を減らしていっています」。つまり「１年間でしっかり体重が減り、その後リバウンドは全くない状態を維持し続けている！」という状態です。 では、どのようにして痩せたのか？ それが一番のポイントです！ 私は経済的な余裕も特別にないので、お金は一切かけませんでした。ダイエットのために投資した金額は「０円！」です。 逆にズボンなどがあわなくなったことにより新しく買いなおしたりとか、痩せたことによって着たくなった服などが増え、それらを購入した分などでのお金は掛かりました。 けど、それも「自分に対するご褒美」であり、嬉しい負担です。 なによりも「痩せたね！」と言われることが嬉しい！ 本題ですが、私の場合お金をかけずにどうやって痩せたのか？ その答えは「生活の中の私の習慣」を見直して、地道に実行したことです！ 特別な苦労や精神的負担などはありませんでした。 「生活の中の習慣」といっても様々な習慣があります。その中で何が見直すべきポイントなのか、しばらくして考えました。 そこでいくつかのポイントが自分なりに見つかり、それらポイントの概念を柱にして応用させながら実行をしていっただけです。 そのポイントについては、また後ほど紹介していければと思います。 ただ、私は現在７４キロですが、あと２〜３キロは痩せたいと思っています。それと体の今以上の活性化を図っていきたいとも思っています。 そのような考えも有り、現在色んなダイエット商品に目がいくようになりました。 私は医療系の仕事をしていますが、仕事的視点からもいくつかのダイエット関連商品が目に付きました。今後はそれらを「オススメ・ダイエット商品」として紹介していきたいと思います。 もちろん、商品ですのでお金が掛かるものではありますが、これからダイエットを始めたいと考えられている方･もうちょっとダイエットを頑張りたいとお考えの方は参照されてください！ オススメなので、私個人の意見ですが、私自身のダイエットの経験から考えられる、オススメできる商品のみを扱います。よって、あまり多くの商品の紹介はないと思いますが、それだけ注目出来るものだと思いますので、今後記事を掲載した際には是非チェックをしてみてください！