「ビリーズブートキャンプ」 今テレビショッピング等でよく見かける「ビリーズブートキャンプ」！ いわゆるエアロビックエクササイズによるダイエット！ 全米では「ヨガ」「ピラティス」と並ぶ、三大エクササイズとして知られているようです！ エアロビック→有酸素運動！ やはり、積極的に体脂肪率を落とすには有酸素運動が必要です！ たとえ摂取カロリーを落としただけでは、体重は減っても体脂肪率自体が大きく減るわけではありません。筋肉まで一緒に痩せていく可能性もあり、それを防ぎ効率よく脂肪を燃焼させていくには、やはり有酸素運動が必要！ 私もこの「ビリーズブートキャンプ」を初めてテレビで見たときは、「これは良い！」という印象を持ちました。実際に私の友人が購入しており、その内容を教えてもらいましたが、最初はステップに慣れるところから始まっていき、徐々にレベルが上がってくるようで、普段運動になれていない人でも実施しやすいようです！ 加えて、これを画面の中で指導している「ビリー」がかなり熱い！！ 言葉でも運動の意欲を高めてくれるようで、普段ひとりで運動をしている人も長続きできそうな感じです。 私が、この「ビリーズブートキャンプ」を勧める訳はそこです！ 「いかにモチベーションを高めてくれるか！」きつい運動は長続きしないというのが常識的にあります。そんな常識を打ち破るのが「モチベーション・意欲を高めてくれる」というところです。 私自身は有酸素運動を積極的に行ったわけではありませんが、日常の中で筋肉を使うと言うことは意識していました。先にも述べたように、効率よく脂肪燃焼を行いたい方は有酸素運動は欠かせませんので、そういった意味では最適なプログラムだと思います。 私の超オススメです！