今日よりも明日、一歩だけでも前へ！

成長とは変化であり、変化とはストレスである！
ストレスを感じている＝自分が成長できていることです


人は、本能的に新しいことを嫌います。
人には、コンフォート・ゾーン（快適な範囲）があります。
これまでの自分に、安心感を覚えます。
だから、太っている人は太っている状態が安心です。

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人は、本能的に快適を求めます。
だから、自分を変えようと思っても、
快適ではなく、元の自分に戻ってしまいます。
ダイエットが成功しない理由も、ここにあります

成長のためには、
このコンフォートゾーン（快適な範囲）から踏み出さねばなりません。

新しいことへのの挑戦です。
しかし、これには痛みやストレスが伴います。

筋肉を強化するには、筋肉に負荷をかけなければいけません。
筋肉痛を経験して、初めて筋肉が強くなります。
ただし、適度な栄養と休養も必要です。
無理をすると肉離れや筋肉断絶を招きます。

負傷するまで頑張らずに、休養してください。
心の成長を目指している場合は、なおさら危険です。
心が折れてしまったり、精神疾患になっては大変です。



何ごとも加減が大切です。
危険だと思ったら、その負荷から離れてください。

身の丈に合った、いい加減さ！

誰かに相談することも忘れないでください。
何かに挑戦して痛み（ストレス）を感じているのであれば、
それは成長してるからです。

新しいことに挑戦すると、痛み（ストレス）がかかります。
しかし、それなしには成長はできません。

成長の痛み（ストレス）の真っ只中の方、
それは成長している証だと思ってください。

一歩だけでも前へ！お役に立てれば幸いです。


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