食べることが大好きな私
四六時中、食べることを考えてる！
スイーツも大好きなのですが
ご飯もとにかく大好きな私
ご飯好きな方のダイエットの情報は
下の方に書いてあるので
一気に下まで￬
スクロールしてくださいね
体重が気になる私
ダイエットも気になる私
最近は
運動するようになったので
（トランポリン買ったから）
→気になる方はこちら
https://fanblogs.jp/nobishiro61/archive/177/0
体調も良くなってきましたが
以前は疲れすぎて
運動すらする元気もなく
疲れ→ストレスたまる→
甘い物食べる→爆食い→
体重重し→気持ちも重し→
運動したくない→めんどくさい
人にも会いたくない→
落ち込み→疲れ→ストレス
、、、、と
Endlessループ
そんな中でも
なんかしなくちゃなと
怠惰なりに
今まで沢山試してきました
酢を飲んだり
水を2リットル飲んだり
お腹が痛くなるお茶飲んだり
飲んでばっかりですが
だって分かりやすくて
手軽なんですもん！！
何か飲むだけって
楽で分かりやすいからね
といっても
薬的なモノは
手は出してません！
高いから！（大事）
とにかく
そんな私ですが
炊きたてのご飯の誘惑には勝てない
ダイエットしようにも
おかわりの幸せに
勝てません
そんな私に情報が入ったのです
NHKの番組だったのですが
[土スタ]石原さとみ×『あしたが変わるトリセツショー』
石原さとみ素顔のトリセツ 切り抜き｜土曜スタジオパーク NHK
↑この番組でやってたのだけど
方法は簡単
食べ方のルールを変えるだけ
炭水化物のご飯を食べる前に
まず、タンパク質を取って
５分経ってから
炭水化物を取ると
良いって話
分かりやすい！
簡単！
こんな簡単な方法なら
やるしかないでしょ
なので
それを実行してみた
その結果
まず
１週間くらいでは
結果は出ません
私の個人的な感想でいうと
みるみる痩せるって
言う感じではない
まあ、好きなだけ白米食べてるし
スイーツも食べてるしね
それでみるみる痩せたら
おかしいでしょ！！！
さすがにね！
でも
効果は感じます
ゆっくりと体重は落ちてます
全く
食べるのをガマンせずに
でも
体重が減ってるので
（微々たる変化ですが）
長期で体質改善にいいと思います
実際TVでも
1年後〜3年後の効果を
例に挙げて
放送していました
でも、ちゃんと
数字的に目に見えて
少しでも体重が
落ちてくると
”やる気スイッチ”が入ってくる
まずは
自分の脳みそに
勝負に勝った的な
成功例を
刷り込ますことが
大事なのです
何より大好きなご飯を
我慢しなくて良いってのが
うれしい
ご飯の前に食べるタンパク質は
ゆで卵とか
ささみとか
なんでも良いんだけど
わざわざ用意するのも
めんどくさいので
おかずにも
つまみにもなる
おいしい手軽なモノを
パクパク食べる毎日
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おつまみにもなるし
おかずの一品になる
燻製卵は良いなと思います
ラーメンとかにも
食べる前にこれを食べておけば
立派なタンパク質だしね
忘れちゃいけないのは
タンパク質食べて、５分待ってから
麺を食べ始めること！
甘いもの
チョコが好きな方に
おすすめなのがこれ
（すでに開けてるっ）
甘いものがすきな私は
これを見つけて
うれしがって
食べてます
スイーツとして、チョコとして
おいしいの♡
小袋の中には小さな四角が８個入ってる
小分けにできるし
持ち運べるし！
お試しください
皆様は
ちゃんと運動もすることを
おすすめします
健康な毎日を
お過ごしください♡
防災グッズにも
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