ギャンブル依存症からの回復～gambling addiction recovery～時々、断捨離

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2024年07月02日

GAハンドブック３ページ目に思う事。その②

今日も、ありがとうございます。

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めちゃくちゃ、暑いですね。

蒸し蒸ししますね。

梅雨です。

夏です。

セミです。

体調管理をしっかりせねば。

さて、今日は

GAハンドブック３ページ目に思う事。その②です。

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GAハンドブック３ページ目の後半には、こう書いています。

　私たち強迫的ギャンブラーは、ギャンブルをコントロールする力をなくした。本物の強迫的ギャンブラーは、決してギャンブルに対するコントロールを取り戻すことはない。私たちも、自分のコントロールを取り戻したと思ったことがあった。けれど、そのちょっとした、あまり長くない中休みの後には、必ずもっとひどい状態がやってきて、せつない、なぜだかわからない落ちこみに苦しまなければならなかった。私たちのような強迫的ギャンブラーは、進行性の病気にかかっているのだということを、私たち全員が一人残らず信じている。少し長い目で見れば、私たちは悪くなることはあっても、決してよくなることはなかったのである。

　だから、健康で幸せな生活をするために、私たちは力のおよぶかぎり、自分のあらゆることに、その原理を実践するように努めるのである。

　

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ここも、やはり大事ですね。

こうやって改めて、書き出してみると、

やはり、ＧＡハンドブックに書かれていることは、本当に大事ですね。

書いてる内容を、自分の中でしっかりかみ砕いて理解して回復に繋げる。

大事だなあ。

そう、私たちは、ギャンブルに対して、コントロールを無くしている。

そして、コントロール取り戻すことはない。

少し、止めれていて、また手を出すと、必ずひどい目に合う。

GAに来た仲間は、ほとんどがこれを経験してる。

もちろん私も。

このような状況になれば、進行性の病気にかかっている。

これを、理解しなくてはならない。

ギャンブル依存症という、進行性の病気とどう向き合い、回復していくか。

試行錯誤が必要である。

ただ、この病気を放っておけば、悪くなることばかり、決して良くはならない。

肝に銘じておこう。

健康で、幸せな生活を送りたければ、きちんと病気と向き合い、努力しなければならない。

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今日は、ここまでとします。

次回は、GAハンドブック４ページ目に思う事。を書きたいと思います。

最後まで、ご一読いただき、ありがとうございました。

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「20の質問」　はいかいいえでお答えください。

1. ギャンブルのために仕事や学業がおろそかになることがありましたか？

2. ギャンブルのために家庭が不幸になることがありましたか？

3. ギャンブルのために評判が悪くなることがありましたか？

4. ギャンブルをした後で自責の念を感じることがありましたか？

5. 借金を払うためのお金を工面するためや、お金に困っている時に何とかしようとしてギャンブルをすることがありましたか？

6. ギャンブルのために意欲や能率が落ちることがありましたか？

7. 負けた後で、すぐにまたやって、負けを取り戻さなければと思うことがありましたか？

8. 勝った後で、すぐにまたやって、もっと勝ちたいという強い欲求を感じることがありましたか？

9. 一文無しになるまでギャンブルをすることがよくありましたか？

10. ギャンブルの資金を作るために借金をすることがありましたか？

11. ギャンブルの資金を作るために、自分や家族のものを売ることがありましたか？

12. 正常な支払いのために「ギャンブルの元手」を使うのを渋ることがありましたか？

13. ギャンブルのために家族の幸せをかえりみないようになることがありましたか？

14. 予定していたよりも長くギャンブルをしてしまうことがありましたか？

15. 悩みやトラブルから逃げようとしてギャンブルをすることがありましたか？

16. ギャンブルの資金を工面するために法律に触れることをしたとか、しようと考えることがありましたか？

17. ギャンブルのために不眠になることがありましたか?

18. 口論や失望や欲求不満のためにギャンブルをしたいという衝動にかられたことがありましたか？

19. 良いことがあると２・３時間ギャンブルをして祝おうという欲求がおきることがありましたか？

20. ギャンブルが原因で自殺しようと考えることがありましたか？

７つ以上当てはまる人は強迫的ギャンブラーの可能性が極めて高い。

ギャンブラーズ・アノニマスはこの２０の質問を、自分が強迫的ギャンブラーか否か知りたいという人にささげます。

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2024年07月01日

【GAハンドブック３ページ目に思う事。】と、【「２０の質問」自分は本当にギャンブル依存症なのか？】の復習

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今年も、半年が過ぎ、後半へ。

皆さんは、いかがお過ごしでしょうか。

何か、進んでいますか？

ギャンブルは、どうですか？

良いこと、悪いこと、様々ですよね。

自分の正直な気持ちをさらけ出し、回復です。

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少し、本当に少し、閲覧者がいるので、今日は少し過去の投稿も復習で。

今、ギャンブルに苦しんでる人へ。

自分が、ギャンブル依存症なのか？

２０の質問で、確認をしてみましょう。

私が、以前投稿した、

【「２０の質問」自分は本当にギャンブル依存症なのか？】

を、再度ここで載せたいと思います。

以前の投稿と同じです。

↓

私は、GA（ギャンブラーズ・アノニマス）へ通っています。

GA（ギャンブラーズ・アノニマス）とは、簡単に言うとギャンブル依存症者が回復のために通う自助グループのことです。

GAについては、後日書きたいと思います。

このGAで、ハンドブックという冊子があり、参加者で読み合わせをするのですが、この冊子の中で、自分がギャンブル依存症であるかどうか、判定する「２０の質問」というものがあり、はいかいいえで答え、７つ以上当てはまる人は強迫的ギャンブラー（ギャンブル依存症）の可能性が極めて高い。と、いうものである。

では、「20の質問」をどうぞ。

「20の質問」　はいかいいえでお答えください。

1. ギャンブルのために仕事や学業がおろそかになることがありましたか？

2. ギャンブルのために家庭が不幸になることがありましたか？

3. ギャンブルのために評判が悪くなることがありましたか？

4. ギャンブルをした後で自責の念を感じることがありましたか？

5. 借金を払うためのお金を工面するためや、お金に困っている時に何とかしようとしてギャンブルをすることがありましたか？

6. ギャンブルのために意欲や能率が落ちることがありましたか？

7. 負けた後で、すぐにまたやって、負けを取り戻さなければと思うことがありましたか？

8. 勝った後で、すぐにまたやって、もっと勝ちたいという強い欲求を感じることがありましたか？

9. 一文無しになるまでギャンブルをすることがよくありましたか？

10. ギャンブルの資金を作るために借金をすることがありましたか？

11. ギャンブルの資金を作るために、自分や家族のものを売ることがありましたか？

12. 正常な支払いのために「ギャンブルの元手」を使うのを渋ることがありましたか？

13. ギャンブルのために家族の幸せをかえりみないようになることがありましたか？

14. 予定していたよりも長くギャンブルをしてしまうことがありましたか？

15. 悩みやトラブルから逃げようとしてギャンブルをすることがありましたか？

16. ギャンブルの資金を工面するために法律に触れることをしたとか、しようと考えることがありましたか？

17. ギャンブルのために不眠になることがありましたか?

18. 口論や失望や欲求不満のためにギャンブルをしたいという衝動にかられたことがありましたか？

19. 良いことがあると２・３時間ギャンブルをして祝おうという欲求がおきることがありましたか？

20. ギャンブルが原因で自殺しようと考えることがありましたか？

７つ以上当てはまる人は強迫的ギャンブラーの可能性が極めて高い。

ギャンブラーズ・アノニマスはこの２０の質問を、自分が強迫的ギャンブラーか否か知りたいという人にささげます。

この２０の質問、水原一平さんもやってみたのか。

報道だけじゃ分からないことが沢山ある。真実は話せているのか。気になる。

（私も、全てを話せるまでには、時間がかかっている。）

実は、騙されて、かけ金だけ提供して、本人はギャンブルはしてないのか。

それとも、強迫的ギャンブラー（ギャンブル依存症）なのか。

話が、それました。すみません。

皆さんはどうでしたか？一般の人、ギャンブルをしたことがない人は、何これ？でしょう。

訳が分からないですよね。

ギャンブルを少ししたことがある人、ギャンブルをきちんとしている人は、まあまあ少しは当てはまるかな？程度でしょうか。

私は、１９．５です！

極めて２０に近い１９．５です。

完全に強迫的ギャンブラー（ギャンブル依存症）です。

最後のギャンブルが原因で自殺しようと考えることがありましたか？については、消えてしまいたいというか、誰も知らないところへ逃げたいという感情はありましたが、自殺したいとかそんな感情は本気ではなく、この状況を生きてなんとかしたいという思いだけはいつもありました。だから、０．５

ただ、その思いは、借金を無くしたいという一心だったので、結果的に、ギャンブルして大勝ちして返したいということになり、お金を借りては、返せず、借金だけが膨らみ続けることとなるのです。

この過程の話は、徐々に書いていきたいと思います。

GAに通う仲間は、皆一様に、あー分かる分かる。当てはまる当てはまる。といった具合です。

だから、一般の人には到底理解して貰えません。

GAの中で理解しあえる仲間に、これまでのギャンブルの話、これからの話をして、何とも言えない感情さらけ出すしか回復の道はないのかもしれません。

何せ、一般の人には理解できないから。

本当に、とんでもな病気になったものです。

この２０の質問は、ギャンブル依存症の質問ですが、【依存症】は様々です。

有名なものは、

ギャンブル依存症

アルコール依存症

薬物依存症

とかですかね。

今は、

買い物依存症

性依存

ゲーム課金

ホストに

投げ銭

等々、いろいろと様々な依存症があるようです。

でも、根本は全て同じが気がしています。

私はたまたまギャンブルなだけで、誰しも何かに依存してる。

それが、何かの拍子に、度を越して、訳が分からなくなっていく。

あー依存症怖い。

と、いった具合の投稿でした。

（少し、内容を変更しています。）

　
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さて、これまでの続きをここから書きます。

今日は、【GAハンドブック３ページ目に思う事。】です。

GAハンドブック３ページ目は、こう書いています。

　私たちは自分が強迫的ギャンブラーであることを心の底から認めなくてはならないことを知った。これこそが回復の第一歩である。ギャンブルに関しては、自分はふつうのギャンブラーと同じだという、あるいは今にそうなるかもしれないという妄想を、まず徹底的に打ち砕かなくてはならないのだ。

ここは、本当に本当に大事だと感じています。

ほとんどの人は、これができていなくて、ギャンブルを続けてしまいます。

『自分が強迫的ギャンブラーであることを心の底から認めなくてはならない』

できていますか？

私は、自分がギャンブル依存症だろうと、うすうす気づいていました。

いろいろなことが、周りにバレたときは、ギャンブル依存症だから、入院したいと思っていました。

ただ、その時の感情は、ただ単に、ギャンブル依存症だから入院させろ、誰とも会いたくない、一人にさせてくれ。

そんなことが、正直な思いだったに違いありません。

今は、ようやく

『自分が強迫的ギャンブラーであることを心の底から認められている』そう思います。

そう思わなければ、回復の第一歩は始まりません。

まずは、時間がかかっても、認めましょう。

正直に。

素直に。

　　　　

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そして、後半の部分

『ギャンブルに関しては、自分はふつうのギャンブラーと同じだという、あるいは今にそうなるかもしれないという妄想を、まず徹底的に打ち砕かなくてはならないのだ。』

残念ながら、もう元に戻ることはありません。

ふつうではありません。

強迫的ギャンブラーなのです。

いくらでも妄想はできます。

でも、一度でもギャンブルをしてしまえば元通りです。

また、ギャンブルをし続けるでしょう。

また、どうにかこうにかお金を工面するでしょう。

また、ウソを重ねるでしょう。

また、人に迷惑をかけるでしょう。

戻りたくない自分に戻ってしまうのです。

健全に生きれるようになり、健やかに生きるか。

また、ウソをついて、元に戻るのか。

賢く、冷静に考えれば、簡単に答えは分かります。

一呼吸置きましょう。

賢く。

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今日は、ここまでにしたいと思います。

次回は、GAハンドブック３ページ目に思う事。その②を書きたいと思います。

ご一読いただき、ありがとうございました。

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2024年06月28日

GAハンドブック２ページ目に思う事。その②

今日もありがとう。

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本当に、検索に引っ掛からない。

閲覧数が、皆無。

どうすれば、

私の経験が、

言いたいことが、

伝えたいことが、

メッセージとして届くのか。

今、苦しんでいる人に、

皆が、

少しでも良い方向になれるように。

本当に、思い通りにはならない。

自分の感情と、他の人の感情は、一致しない。

一致してほしいことほど、一致しない。

それが、最近は理解し、分かるようになってきたから、

少しは、冷静になれるところもある。

賢く生きよう。

増やせるものは、増やし。

減らせるものは、減らす。

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さて、今日は、

GAハンドブック２ページ目に思う事。その②を書きます。

GAハンドブック２ページ目の後半は、こう書いています。

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私たちのほとんどは、自分が本物の強迫的ギャンブラーだとは認めたがらなかった。自分がまわりにいる人たちとは違うなどということを、よろこんで認める人間がいるわけはない。だから私たちが、ふつうの人のようにギャンブルができるかもしれないと、役にも立たない実験をしてきたからといって、驚くことはない。どうにかすれば、いつかはギャンブルを楽しむことができるようになるという大きな妄想が、強迫的ギャンブラーに取りついている。この妄想のしつこさには驚くことばかりである。この恐ろしい妄想を、たくさんの強迫的ギャンブラーは、懲役、狂気、あるいは死の門口にたつまで手放せないでいる。

ここも、大事なことばかり。

GAハンドブックは、大事なことばかり。

こうやって書いてると、それを何度も思い起こさせてくれる。

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ギャンブル依存症の回復は、自分が強迫的ギャンブラーと認めるところから始まると思う。

全てを見つめ、受け入れ、認める。

まず、これができない人が多い感じを受ける。

GAに来ても、病院に行っても、完全に受け入れ、認めなければ、回復は始まらない。

回復が始まらなければ、ふつうの人のようにギャンブルができるようになるという妄想ばかりが続く。

いつの日かまたギャンブルが始まり、元に戻る。

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本当のどん底を見ない限り、本当の意味でのギャンブル依存症を認めたことにならない。

私は、ギャンブル依存症です。とは、誰でも簡単に言える。

これだけでは、なんの意味もない。

私は、とんでもない底を見た。

私は、狂気の中、光を探して歩いた。

ギャンブル依存症と認め、専門クリニック、病院、GAと歩みを進めた。

そして、今がある。

あとは、返すものを返して、明るい未来を生きるのだ。

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本当に、ギャンブル依存症と向き合う覚悟はかなり苦しいものがあるに違いない。

ただ、その苦しみは、ギャンブルで苦しみ続けるよりは、絶対マシである。

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次回は、GAハンドブック３ページ目に思う事。を書きたいと思います。

最後まで、ご一読いただき、ありがとうございました。

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2024年06月27日

GAハンドブック２ページ目に思う事。

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なかなか、検索してもらえない。

閲覧してもらえない。

ギャンブル依存症に苦しんでいる人に、メッセージを運びたいが、なかなか繋がらない。

どうしたら見てもらえるのか。

難しいね。

何か、引っ掛かりそうなワードを並べてしまいました。

すみません。

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今日は、GAハンドブック２ページ目に思う事。を書きたいと思います。

GAハンドブック２ページ目

ギャンブラーズ・アノニマス

　ギャンブラーズ・アノニマスは、経験と力と希望を分かち合って共通する問題を解決し、ほかの人たちにもギャンブルの問題から回復するようにしたという共同体である。

　メンバーになるために必要なことはただ一つ、ギャンブルをやめたいという願いだけである。会費もないし、料金を払う必要もない。私たちは自分たちの献金だけで自立している。GAは、いかなる宗教、宗派、政党、組織、団体にも縛られていない。また、どのような論争や運動にも参加せず、支持も反対もしない。私たちの本来の目的は、ギャンブルをやめることであり、ほかの強迫的ギャンブラーもギャンブルをやめることを手助けすることである。

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ここで大事なことは、　

『経験と力と希望を分かち合って共通する問題を解決し、ほかの人たちにもギャンブルの問題から回復するようにしたという共同体である。』

そう。自分の経験を素直に話す。

共通するギャンブルという問題に対して、向き合い、解決しようと、回復しようとすること。

みんなで、頑張ろうと、支えあって行こうと、そういった共同体と認識してほしい。

一人では回復できない。

みんなの経験を、知恵を分かち合おう。

そして、

『メンバーになるために必要なことはただ一つ、ギャンブルをやめたいという願いだけである。』

何にも縛られることなく、素直に話をして、話を聞けばいい。

ただそれだけだ。

それが、

『ギャンブルをやめること、ほかの強迫的ギャンブラーのギャンブルをやめることの手助けとなる。』

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今日は、ここまでにします。

まだ、２ページ目の途中なので、

次回は、GAハンドブック２ページ目に思う事。その②を書きたいと思います。

最後までご一読いただき、ありがとうございました。

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2024年06月25日

GAハンドブック１ページ目に思う事。その②　　ギャンブル依存症からの回復（gambling addiction recovery）今日も頑張ります。

良いことも、悪いことも、いつも隣り合わせ。

自分の気持ちに正直に。

でも、正直すぎたら、正直の意味を飛び越えてしまうことも。

しっかりと。

賢く。

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さて、GAハンドブック１ページ目に思う事。その②です。

GAハンドブック１ページ目の途中からは、こう書いています。

　スピリチュアル（霊的）という言葉は、思いやり、寛容、正直、謙虚といった、人間の精神のもっとも崇高で素晴らしい特質を表現していると言うことができる。

　また、アブスティナンス（ギャンブルをやらないで生きること）には、ほかの強迫的ギャンブラーに、この希望のメッセージを運ぶことが、きわめて重要であるとも考えた。著名な新聞コラムニストであり、TVコメンテーターでもある人が好意的にとりあげてくれたおかげで、ギャンブラーズ・アノニマスの第一回のミーティングが、カリフォルニアのロサンジェルスで１９５７年９月１３日の金曜日に開かれた。それ以来、この運動は着実に成長し、グループは世界的に広がっている。

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ここで、重要な言葉は、

『思いやり、寛容、正直、謙虚』である。

これまでを振り返ってほしい。

思いやりはどうだったか。

私は、無くしていた。

自分のことだけを考え、何とかしようとギャンブルに、借金にあえいだ。

思いやりを大事にしていれば、誰かのことを考え、踏み止まれたのかもしれない。

今は、思いやりを大事にし、何か悪い方向に向かいそうなら、誰かのために賢く考え、良い報告に軌道修正できるだろう。

寛容。

私は、寛容ではなかった。

いつも、イライラしていた。冷静ではいられなかった。

今は、違う。

冷静に判断をし、人の話を聞ける。

賢く、良いことと、悪いことを判断する。

正直。

私は、正直ではなかった。

いつも、ウソばかりついていた。

一つウソをつけば、どんどんウソをつかなくてはならなくなった。

今は違う。

正直に、事実を話す。

正直に、自分の気持ちを話す。

これは、本当に大事なこと。

謙虚。

私は、謙虚ではない。

今も、謙虚ではない気がする。

自分を大きく見せ、人を見下してしまう。

ここは、もう少し時間をかけ、しっかりと向き合わなければならない。

このように、今の自分に伝えられることは伝えていきたい。

そう、

『アブスティナンス（ギャンブルをやらないで生きること）には、ほかの強迫的ギャンブラーに、この希望のメッセージを運ぶことが、きわめて重要』だから。

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次回は、GAハンドブック２ページ目に思う事。を書きたいと思います。

今日も、ご一読いただき、ありがとうございました。

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ここまでの振り返り

ギャンブル依存症とは何か　ギャンブル依存症からの回復（gambling addiction recovery）とは何か

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/3/0

「２０の質問」自分は本当にギャンブル依存症なのか？

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/4/0

GA（ギャンブラーズ・アノニマス）とは

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/5/0

ギャンブルとの関り

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/6/0

ギャンブルとの関り②ではなく、どうしてブログを書こうと思ったのかを書きます。

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/7/0

ギャンブルとの関り②２０代前半編

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/8/0

ギャンブルとの関り③２０代中盤編

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/9/0

ギャンブルとの関り④悪夢の２０代後半編

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/10/0

ギャンブルとの関り⑤悪夢の２０代後半編～絶望の３０代前半編

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/11/0

ギャンブルとの関り⑥絶望の３０代前半編その２

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/12/0

今、思う事。

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/13/0

今日もありがとう。

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/14/0

久しぶりの投稿！　GAハンドブック１ページ目に思う事。　ギャンブル依存症からの回復（gambling addiction recovery）頑張ります。

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/15/0

GAハンドブック１ページ目に思う事。　ギャンブル依存症からの回復（gambling addiction recovery）今日も頑張ります。
https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/16/0

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2024年06月24日

GAハンドブック１ページ目に思う事。　ギャンブル依存症からの回復（gambling addiction recovery）今日も頑張ります。

ここで、これまでの振り返りをどうぞ！

ギャンブル依存症とは何か　ギャンブル依存症からの回復（gambling addiction recovery）とは何か

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/3/0

「２０の質問」自分は本当にギャンブル依存症なのか？

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/4/0

GA（ギャンブラーズ・アノニマス）とは

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/5/0

ギャンブルとの関り

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/6/0

ギャンブルとの関り②ではなく、どうしてブログを書こうと思ったのかを書きます。

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/7/0

ギャンブルとの関り②２０代前半編

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/8/0

ギャンブルとの関り③２０代中盤編

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/9/0

ギャンブルとの関り④悪夢の２０代後半編

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/10/0

ギャンブルとの関り⑤悪夢の２０代後半編～絶望の３０代前半編

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/11/0

ギャンブルとの関り⑥絶望の３０代前半編その２

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/12/0

今、思う事。

https://fanblogs.jp/natsuiroiro/archive/13/0

今日もありがとう。

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久しぶりの投稿！　GAハンドブック１ページ目に思う事。　ギャンブル依存症からの回復（gambling addiction recovery）頑張ります。

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まだまだ、書きたいことは沢山ある。

まだまだ、書かなくてはいけないことが、沢山ある。

まだまだ、伝えるべきことが、沢山ある。

同じように苦しんでる人、そして自分自身の今後のために。

書くことで必ず何かが変わる。

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さて、GAハンドブック１ページ目に思う事。です。

GAハンドブック１ページ目は、歴史です。

　ギャンブラーズ・アノニマスの共同体は、１９５７年の１月に二人の男が偶然出会ったことから始まった。この二人はギャンブルに対する脅迫観念のために、トラブルと惨めさに満ちた不可解な人生を過ごしてきた男たちだった。彼らは、定期的に会うようになり何ヵ月かたつうちに二人とも再度ギャンブルをしないで済むようになった。

　彼らは話し合い、スリップ（※再度ギャンブルをしてしまうこと）を防ぐためには、自分たちの性格（考え方）を変えていく必要があるという結論に達した。そのために、彼らはあるスピリチュアル（霊的）な原理を道案内として使うことにした。それは何万人もの人々がすでにほかの強迫的な嗜癖から回復することができたという原理である。

GAハンドブック１ページ目は、こう始まっている。

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この二人は、アメリカの方らしく、今後もスピリチュアルとかそういった言葉がよく出てきますが、決して宗教的ではないことだけは伝えておきます。

スピリチュアルだとか、神さまが、とかいろいろ疑問に思うような文言がよくでてきますがが、ＧＡに通って、自分の話を素直にし、人の話を聞く。ただそれだけで、なんとなくその意味が見えてくる、理解できるようになる。そんな感じが私はします。そんな言葉を使わないと、表現できないとしか言いようがない。そんな感じです。

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さて、この初めの部分に思う事。

ここでの大事な部分は、

『定期的に会い、話をすること』

『自分たちの性格（考え方）を変えていく必要がある』

だと、思います。

『定期的に会い、話をすること』

まさにＧＡです。

自分の今の感情を素直に正直に話す。

これだけで、気持ちが全然違います。

これまでしてきたことを、素直に話します。

今まで、話せば怒られたことが、分かる分かるよと共感してくれます。

他の人の話を聞く。

とても大事です。自分の新たな感情に気づきます。

これを繰り返すことで、様々な気づきが得られ、

考え方や、性格、そして普段の生活、

いろんなこと全てにおいて、何かが変わっていくのが実感できます。

『自分たちの性格（考え方）を変えていく必要がある』

そう。ＧＡに出て素直になれば、自分たちの性格（考え方）が変わって行くのです。

回復の礎はここにあるのです。

定期的に話をして、話を聞く。

それがどんなに大事なことか気づくことができるようになれば、

回復の始まりだと思います。

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今日は、ここまでにします。

まだ、１ページ目の途中なので、

次回は、GAハンドブック１ページ目に思う事。その②を書きたいと思います。

最後までご一読いただき、ありがとうございました。

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posted by ギャンブル依存症からの回復～gambling addiction recovery～時々、断捨離 at 20:29| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2024年06月23日

久しぶりの投稿！　GAハンドブック１ページ目に思う事。　ギャンブル依存症からの回復（gambling addiction recovery）頑張ります。

今日もありがとうございます。

ギャンブル依存症からの回復（gambling addiction recovery）頑張ります。

良い人生を。良い時間を。

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本当に久しぶりの投稿です。

人生は、難しいですね。

何が？

何がと言われれば、具体的にはよく分からないのですが、

仕事するうえでも、プライベートでも、GAに通ってても、

最近、『難しい』という言葉をよく使う気がする。

人間関係も、仕事の関係も、プライベートも、GAに通って話をする時も、

難しなあと思う事ばかり。

思うようにはいかない。

それが分かっていれば、何事も良い方向に向かう気がする。

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さてさて、今日は、GAハンドブック１ページ目に思う事。を書こうと思ってましたが、

まずは、GAハンドブック全体と、目次の紹介をしようと思います。

（あっ、でも目次は１ページ目か。。でもページ数は無い・・・。）

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GAハンドブックには、表紙があります。

GA

ギャンブラーズ

アノニマス

ーミーティング・ハンドブックー

神さま、私にお与えください

自分に変えられないものを

受け入れる落ち着きを！

変えられるものは、

変えていく勇気を！

そして二つのものを

見わける賢さを！

と、書いています。

最後の、

神さま、私にお与えください

自分に変えられないものを

受け入れる落ち着きを！

変えられるものは、

変えていく勇気を！

そして二つのものを

見わける賢さを！

は、ミーティングの最後にみんなで唱和します。

本当に、この言葉は大事だと思います。

受け入れる。

変えていく。

賢く生きる。

頑張って、回復。

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さて、目次です。

表紙の裏にあります。

項目は以下の通り。

歴史

ギャンブラーズ・アノニマス

回復のためのプログラム

一致のためのプログラム

強迫的ギャンブルとギャンブラーズ・アノニマス

２０の質問

すべてのGAメンバー　特にあたらしいメンバーへの提案

と、なっています。

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目次の下に、こうも書いています。

魂を求めたが

　　見つけることはできなかった。

神を求めたが

　　姿を現してはくださらなかった。

仲間を求めたら

　　三つすべて見つけることができた。

この言葉は、通い続けることで、何かを感じることができるかもしれません。

私もそうでした。

最初は、なんのこっちゃでしたが、

今では、その言葉の意味が少しわかる気がします。

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

次回は、ページ数の１ページ目

GAハンドブック１ページ目に思う事。をしっかりと書きたいと思います！

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posted by ギャンブル依存症からの回復～gambling addiction recovery～時々、断捨離 at 19:30| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2024年05月31日

今日もありがとう。

今日もありがとうございます。

久しぶりの更新です。

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ギャンブルとの関り⑦絶望の３０代前半編～３０代中盤編を書こうと思ってはいるのですが、如何せん内容が内容なだけになかなか書くことが出来ていません。

正直、思い出しながら書くことが、億劫です。

ですが、過去と向き合うことも大切だと学んでいます。

なので、今後、必ず書いていきたいと思います。

ここからしばらくは、GAのハンドブックの内容を自分なりにどう感じているかを書いていきたいと思います。

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そもそもGAのハンドブックは、宗教っぽく感じる文言が多数出てきますが、これは、アメリカの方が作ったものです。

なので、少しだけ宗教よりな表現がありますが、決して宗教ではありません。

はじめて読んだ時は、違和感があるかもしれませんが、GAに参加して、みんなの話を聞く中で、GAのハンドブックを読むと、何となく内容が入ってくるようになると思います。

私は、そう感じていました。

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次回は、GAハンドブック１ページ目に思う事。を書きたいと思います。

今日もご一読いただき、ありがとうございます。

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posted by ギャンブル依存症からの回復～gambling addiction recovery～時々、断捨離 at 22:18| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2024年05月21日

今、思う事。

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ギャンブルとの関り⑦絶望の３０代前半編～３０代中盤編は、また今度。

過去の振り返りは、お休みです。

今、思う事を書きたいと思います。

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正直、借金が無くなったら、生活は楽しいのか。

全く、ギャンブルとは関わらなくてよくなるのか？

最近、よく考えます。

自分がギャンブルを始めたきっかけは以前書いたが、

確かに最初は、楽しかったし、面白かったし、興奮した。

暇つぶしであったが、趣味になっていった。

パチスロパチンコの漫画をよく読んだし、DVD付きの本もよく買って見てた。

それが崩れていったのは、借金の額と比例している。

借金が増えれば増えるほど、ギャンブルで取り返そうということをよく考えていた。

ということは、借金が無ければ、どんな気持ちになるのだろうか？

やはり、ギャンブル依存症になった脳は元には戻らないから、

ギャンブルをしたいと思い続けるのか。

知りたい。

借金を完済した自分の気持ちを。

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借金が無ければ、貯蓄はできるだろう。

その貯蓄を増やしたくなるのか？

何か、買わなくてもいい物を買いたくなるのか。

どんな不具合が今後生じるのだろう。

何か、ギャンブルをしないことを理由づける目標を持ち続けなければ危険な気がしてきた。

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今は、ギャンブルをせず、稼いだお金で確実に生活し、残ったお金で返済をする目標があるため、ギャンブルはしてはいけないと理解している。

ただ、目標を失えば、

GAのハンドブックに書いているように、

自分は、もう大丈夫だと、

再び、ギャンブルに手を出すという愚行を行い、

自分を試したくなるのか。

まあ、試してしまえばそこで終わり。

元に戻って、もっとひどい状態がやってくるらしいので、それはできないが。

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やはり、とても難しい病気だ。

回復はできるが完治はない。

この言葉の重みをヒシヒシと感じる。

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現実と、妄想の狭間で、確実に回復し続けながら、生きる。

今日も、ご一読いただき、ありがとうございました。

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posted by ギャンブル依存症からの回復～gambling addiction recovery～時々、断捨離 at 22:02| Comment(0) | TrackBack(0) | （カテゴリなし）

2024年05月18日

ギャンブルとの関り⑥絶望の３０代前半編その２

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人はコントロールしようとしてはいけない。

コントロールしようとする時点で、お互いにストレスがかかるから。

人生は、思うようにはいかない。

思うようにいかないから楽しんだ方がいいのかも。

もっと時間を有意義に使えれば。

もっともっともっと、望めばいくらでも望める。

それを消化できないとストレスになるか。

難しいな人生。

あれもしたいこれもいたい。

あれもしてもらいたいこれもあいてもらいたい。

あっ。

コントロールしようとしてる。

うん。

難しいな人生。

日々最善を。

今日の一言終わり。

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さてさて、本題です。

ギャンブルとの関り⑥絶望の３０代前半編その２です。

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この頃は、もの凄く借金が膨らみ、

もの凄くギャンブルばかりになっていた。

少しでも稼ぎたくて、暇があればオッズパーク。

いつもどこでも。

そして、スロット。

スロットしながらオッズパーク。

お金があれば全てをつぎ込んでいく。

そう全て。

ごはんを確保するのもままならない。

でも、ギャンブルをする。

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この頃のお金の調達方法は、

フリーローンの増額、

カードローン。

ありとあらゆるクレジットカードのキャッシング枠、ショッピング枠の活用。

その行動は、ひどいとしか言いようがない。

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ゲーム機や、ソフトを、クーポン券等を使ってできるだけ安く購入し、売る。

差額が少ないようにするにはどうしたらよいか、馬鹿みたいに真剣に考えていた。

本当に行動がおかしかった。

そうして得たお金は、ギャンブル、翌月の返済、生活費となる。

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こんな状況にも関わらず、仕事は至って真面目にした。（自分で言うなって）

彼女とも上手くいき結婚の流れに。

親が貯めていた結婚用のお金も一瞬で無くなった。

この頃にも、全てを打ち明けるチャンスはいくらでもあった。

しかし、誰にも何も相談することなく生きていた。

お金がない。

借金だらけ。

ヤバい。

どうしよう。

そんな日々が何日も続いていく。

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本当に、ここで、全てを打ち明け、ギャンブル依存症と認めていたら、

どんなに人生が変わっていたか。

今と同じように病院に行き、ＧＡに行き、新たな人生を歩む。

でも、子どもにはやはり会えないこととなる。

それを考えると、何とも言えない気持ちになる。

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今、言えるのは、本当に全てが自分勝手な行動ばかりであった。

でも、いつも何とかなると思っていた。

今みたいに計画性はなく、ただ漠然と、何とかなると自分に言い聞かせていた。

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今、ギャンブル依存症で苦しんでる方。

ウソをつき続けて苦しんでる方。

本当に、早い方がいいですよ。

全てを打ち明けるのは。

早ければ早いほど。

そして、その時に一番大事なのは、

自分はギャンブル依存症と認めること。

全てを話すこと。本当に全てを。

ウソは一つも隠してはいけない。

絶対に。

これができれば、必ず回復の一歩目が見えてくる。

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