★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

１１月３０日、７月から始めた禁煙がついに五ヶ月経過しました。１２月の師走に入れば、六ヶ月目に突入です。
以前、当ブログで紹介したことがありますが、ファイザー製薬の禁煙応援メールを受信していました。

こちらですね
http://sugu-kinen.jp/continue/materials/mail.html

また禁煙応援メールの内容ですが、以下のような内容で、●●●の部分は登録した名前が入ります。

禁煙開始から5ヵ月もたちました! がんばっていますね｡
禁煙開始から6ヵ月以内は再び喫煙してしまう危険性が高いと言われています｡そのほとんどが､仕事上のﾄﾗﾌﾞﾙや夫婦ｹﾞﾝｶなどちょっとしたことがきっかけのようです｡このようなときに再喫煙してしまわないために体を動かして気分を切り替えるなど､●●●さんなりのｽﾄﾚｽ解消法を考えてみましょう｡

こういったメールがポイント、ポイントでタイムリーにもらえると、禁煙の励みになりますね。

ちょっとしたことが、きっかけで再び喫煙、確かに分かるような気がします。ストレスの逃げ場が確かになくなってきてはいますが、実際タバコはストレスの逃げ場というよりも、今までの習慣と、ニコチンの作用でストレス解消した気分になっているだけということも、もちろん分かってはいますが、ふとした瞬間、まだタバコのことが頭をよぎり、吸ったらどうかなと思うことは正直申し上げますと、まだまだ完全には無くならないです。


禁煙を始めた時は、まだ暑い夏であったのに、もうめっきり寒くなって、冬になってきてますね。こうなると、ひと冬越して、春が過ぎ、また夏が来るまで頑張ろうと思います。夏と秋はなんとか過ごせましたので、後は冬と春です。

それでも五ヶ月経過すると、ここで吸うのは、もったいないという気持ちもありますので、継続して、禁煙は続けていきます。


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