★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

禁煙開始日が決まりましたら、次は禁煙補助ツールを有効に使いましょう。

ここで禁煙補助剤ではなく、禁煙補助ツールとは何のことかと申しますと、禁煙日数、禁煙による節約金額をカウントしたりするものや、定期的に応援メールが来るようなものです。特に無料で行うのであれば、ぜひもう一つの手助けということでやっておくのは損はないかと思います。

私がやっていたのをご紹介しますと、
まずファイザー製薬のすぐ禁煙.jpです。その中に禁煙応援メールというのがあり、メールでアドバイスや応援をしてくれるものです。
以下がＵＲＬです
　　　http://sugu-kinen.jp/continue/materials/mail.html

また、スマートフォンアプリで禁煙　補助で検索すると色々な種類が検索されますので、お好みにあったものを選んでいけば良いかと思います。だいたいが、禁煙日数、吸わないで済んだタバコの本数、節約できたタバコ金額等を禁煙開始日よりカウントして、表示してくれるのが主です。

簡単なように見えますが、気をまぎらわしたり、やる気が出たりと、手助けになってくれ、それほど手間がかかるものでもないので、ぜひ行ってみてはいかがでしょうか。


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