★禁煙の効果とコツ　【禁煙徒然日記】　日常のお悩み　ご参考にどうぞ

禁煙を開始してから、１年６ヶ月が経過します。

　ついに大晦日を迎えて、禁煙１年半という大台を越えようとしています。

　
　
　
　
　３日、３週間、３ヶ月、６ヶ月、９ヶ月、１年と禁煙は３刻みで状況が変わっていきます。

　そして、今私の禁煙の年月は、１年６ヶ月となろうとしています。

　そして、その日は大晦日です。

　禁煙をしてから、迎える２回目の大晦日です。

　
　大晦日の雰囲気の中、冷たい空気の中で、吸うタバコ。

　それは、もはや２年前の話です。

　年末年始の独特のゆったりした、雰囲気の中での喫煙は、格別でしたが、今となっては吸うこともありません。


　お正月に出掛ける、高速道路のサービスエリアでも、喫煙所に立ち寄る必要もありません。　
　
　
　この時期の禁煙状況はどうなのか、ご紹介します。


　

タバコの煙の臭いが嫌いになっている？

　タバコの煙の臭いが、臭いからいやだ、嗅ぐのもいやだ、となったら、禁煙は成功で、もう再喫煙をする確率も低いでしょう。
　そのようなことは、よく聞きますが、実際私の場合は、タバコの臭い自体、「うわっ臭い、嗅ぐのもいやだ」とはまだまだ思う時はありません。

　その域には達しておらず、まだ吸おうと思えば、吸うことができます。

　まだまだ、禁煙を継続していくには、意思の強さが必要そうです。


　

吸いたい気持ちが無くなっている？

　こちらも、同じくですが、吸いたくないといえば嘘になります。

　かといって、どうしても吸いたいという気持ちが強いわけではありません

　何か、吸ってしまうようなきっかけがあれば、まだまだ喫煙者に戻ってしまう危険性ははらんでいます。　　　


　

お酒の席でも吸わないで大丈夫？

　禁煙してからのお酒の席は、幾度となくありました。

　喫煙者の隣、喫煙者の前、喫煙者と同じ部屋に入ったカラオケルームと、吸ってしまいそうなシチュエーションは、ありましたが、これまでで吸ってしまいそうになる時はありませんでした。

　お酒の席は危険、自分で自覚しないといけないと、思っているから、あえて吸わずに過ごしていけるのだと思います。

　
　これから、１年半を越えて、禁煙二年への道のりのスタートです。

　ここまで吸わずにいたのですから、これからもタバコを吸うという選択はありません。

　禁煙の道を突き進んでいきたいと思います。


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