行ってきました。お買い物。頑張ってこたつから出て、いっぱい
着込んで出かけましたが、やっぱり寒かった〜。

ふと鏡を見ると、まんまるに着膨れしてて、まるで雪だるまのよう。
こたつむりから雪だるまへ進化？人間に戻れるのはいつでしょう？？？

さて、またまたレビューブログさんからの情報です。

「titian 〜ティティアン〜」は、食に関するいろんな情報を食のス
ペシャリストから教えてもらえるサイトだと、先程紹介しましたが、
実は、食のスペシャリストとして情報を発信することもできるんです。

「titianコンシェルジュ」に登録すると、食の豆知識を投稿したり、
質問に答えたりすることができます。その際にはポイントが付与さ
れ、ポイントに応じてインセンティブも発生するみたいなので、
栄養士 求人 をお探しの方は登録しておいて損はないかも。。。

管理栄養士や野菜ソムリエなど 食 資格 をお持ちの方はもちろん
ですが、まだ勉強中だったり、おばあちゃんの知恵袋的なことをよ
く知ってるという方など、食についての知識や情報を発信したい方
も登録できるようなので、興味のある方はぜひどうぞ。

家に居ながら空き時間を有効活用できる 栄養士　募集 なんて
ないかしら？オリジナルレシピを考えるのが大好き！カロリー計算
には自信あり！などなど、専業主婦の中にも食のスペシャリストの
方って、意外と多そうですよね。





=== 今日までに見た録画番組：5時間 ===
　・SONGS x2：1時間
　・A-Studio：0.5時間
　・チューボーですよ：0.5時間
　・おしゃれイズム：0.5時間
　・アシタスイッチ：0.5時間
　・サキ：1時間
　・CSI:ニューヨーク４：1時間

毎日寒いですね〜。なかなかこたつから出られません(^ ^;)
子供に「かたつむりじゃなくて、こたつむりだね。」と
言われてしまいました。うまい！

でも、いよいよ冷蔵庫の中の食材がなくなりつつあるので、
今日は意を決して買い物に行かないと！
動かなくてもお腹は減るもんな〜。

ところで、先日も紹介させて頂いた「titian 〜ティティアン〜」に
ついて。こちらは、食に関して日頃感じた素朴な疑問や、健康 相談
などに、管理栄養士さんなどの食のスペシャリストが答えてくれる
というＳＮＳで、豆知識やコラムの情報を読むだけでもかなりために
なります。特に、メタボが気になる自分たちや育ち盛りの子供の食生活
をあずかる主婦にとっては、食 栄養 は永遠のテーマと言っても過言で
はなく（笑）、気軽にプロの意見が聞けるのは、とてもありがたいことです。

私も先日、ダイエットについてテレビで真逆の２つの説を目にした
ので質問してみたんですが、早速回答が来てました！！専門知識の
裏付けがあるだけに、やはり「titianコンシェルジュ」さんの答えには
説得力がありますね。こんなちょっとした疑問にも、親切丁寧に答えて
下さって大満足です！

「公開相談」だけでなく、１対１で相談できる「指名相談」もある
みたいなので、内々で 栄養 相談 したいという方は、そちらも
利用されてみてはいかがでしょう？

以上、レビューブログさんからの情報でした。





=== 今日までに見た録画番組：5時間 ===
　・心ゆさぶれ！先輩ROCK YOU：0.5時間
　・チューボーですよ：0.5時間
　・CSI:ニューヨーク４：1時間
　・ひみつの嵐ちゃん！：1時間
　・ホンマでっか！？TV：1時間
　・深イイ話：1時間

今日はバレンタインデー。
娘はなぜか昨日、お友達（女子）からチョコをもらって来てました。
小2でも友チョコなんですね〜。
お返しに、と、おやつの入ったかごを物色していましたが、
もちろんバレンタイン用のかわいいお菓子などあるはずもなく、
結局普通のアポロを持っていきました(^ ^;)

さて、今日はスキンケア大学からお知らせをいただきました。

スキンケア大学は、お肌の専門家であるお医者さんが先生となって、
正しいお肌のお手入れ方法や基礎知識を教えてくれるサイト。うち
の家族も乾燥肌なので、ドクターの話はとてもためになります。

アラフォーの私が気になるのは、もちろんアンチエイジング。肌の
たるみや二重アゴが気になるお年頃です。。。

そもそも、なぜ肌が老化するのか、それを防ぐにはどうすればいいのか？

そんな基本的なことも、「アンチエイジング化粧品ガイド」のペー
ジを見ればよく分かります。やはり、乾燥や紫外線、ストレスなど、
いろんな要因があるんですね〜。睡眠や食事など、規則正しい生活
が大事なのは、お肌にとっても健康にとっても一緒なんですよね。

アンチエイジングケア 化粧品を選ぶときは、活性酸素対策としてビ
タミンCやアミノ酸が効果的だとか。これもお肌に限らず基本的な成
分ですよね。なんだか妙に納得しちゃいました。

それに、ドクターとブロガーさんの座談会では、石油系化粧品は肌
に良くないのか？とか、ビタミンCは食事から摂るだけじゃダメなの
か？と言った、誰しも疑問に思うような質問にも答えてくれてるの
で、なるほど〜！と思いました。

お肌の衰えが気になる方は、こちらのアンチエイジングケア 化粧品
サイト http://ranking.mutenka-seikatsu.com/each.php?id=266
をチェックしてみて下さいね。



=== 今日までに見た録画番組：5時間 ===
　・サイエンスミステリー2013：2時間
　・爆報！THE フライデー：1時間
　・名探偵コナン x2：1時間
　・サキ：1時間

冬はなんだかお腹が空きやすくなる気がします。

コーヒーなど温かい飲み物を飲む回数も多いため、ついついついで
にお菓子にも手が伸びてしまいますが、その割には食事の量はしっ
かり食べてるんだよな〜。ダイエットが気になるアラフォーとして
はヤバい気がします（苦笑）

せめて、間食をお菓子じゃなくてひじきみたいなおかずにすればい
いんだろうけど。。。いや、クッキーやスナックを食べる位なら、
思いっきり炭水化物だけどおにぎりの方がまだマシ？？？

そういえば、ダイエットには、なるべく食事回数を多く小分けに食
べる方がいいと言いますが、最近は全く逆の、お腹がグーグーなる
くらい思いっきりお腹を空かせてから食べる方が痩せるってお医者
さんもいますよね？どっちがいいんだろう？食の悩みは尽きません。。。

と、グッタイミングで、レビューブログさんから「titian 〜ティティ
アン〜」についての情報を頂いたので紹介します。

titianは、「楽しく美味しい安心な食」のコンシェルジュサイト。

管理栄養士さんやスポーツトレーナーさんなど、食のスペシャリス
トにいろんな相談や質問ができちゃいます。

もちろん、入会金や年会費等は一切無料。

という訳で、早速会員登録してみました。メルアド、名前、ニック
ネーム、生年月日、性別くらいで簡単に登録できましたよ。

早速「相談広場」から、さっきの疑問も聞いてみました。誰かコン
シェルジュさん、答えてくれるかな〜？

質問だけでなく、コラムや豆知識もオススメです。やはり専門家の
意見は説得力がありますね。美を追求したい方も、家族の栄養管理
が気になる方も、食事は基本ですからね。お役立ち情報をゲットし
て、元気はつらつな毎日を過ごしたいものです。





=== 今日までに見た録画番組：5時間 ===
　・ホンマでっか！？TV x2：2時間
　・金スマ：1時間
　・A-Studio：0.5時間
　・Music Lovers：0.5時間
　・SONGS：0.5時間
　・おしゃれイズム：0.5時間

寒いですね〜。東京の方では何度か大雪になったりしてるみたいで
すが、大阪ではなかなか積もるほどは降りません。子供は大雪の
ニュースを見るたびに「いいな〜」と言ってますが、いざ住んでみ
たら大変なんだぞ〜！でも、体験してみないと分かりませんもんね。

積もったときのために、、、と、お尻だけ乗せる小さいそりを買わ
されましたが、果たして出番はやって来るのでしょうか？？？
スキー場まで行かないと無理かなぁ？

さて、レビューブログさんから「iDecoガード」についての情報を頂
いたので紹介します。

iDecoガードと言うのは、iPhoneの液晶画面保護フィルムとデコシー
ルが一体化した便利な iPhone フィルム なんです。

iPhoneは画面を直接触るので、とりあえず保護フィルムを貼りたく
なりますが、どうせなら裏やサイドにもデコシールを貼って、一気
にオシャレに変身させちゃうってのもいいですね。なんと言っても
シールを貼るだけという手軽さがグッド！飽きたら他のシールに貼
り替えればいいだけなので、いろんなiPhone デコ を楽しみたい方
にもピッタリだと思います。しかも、統一デザインの待ち受け画像
まであるそうなので、「画面にまで貼っちゃったの？！」と友人を
驚かせるのにも使えそうですね（笑）

楽天で買えるみたいですよ。ちなみに、私のお気に入りはシマウマ
です。一見、ゼブラ柄かと思ったら、本当にシマウマ君がいた！っ
てところがいい感じ（笑）。

気になるお値段は980円。安心のメイド・イン・ジャパンな割には、
自社製造の直売価格ということでリーズナブルなお値段に抑えてあ
るようですね。しかも、今ならメール便送料無料＋もう一つおまけ
でプレゼント（柄はおまかせ）まで付いてくるみたいですよ。

楽しいiPhone シール をお探しの方は、早目にチェックされたし！





=== 今日までに見た録画番組：10時間 ===
　・爆報！THE フライデー：1時間
　・深イイ話 x2：2時間
　・特攻野郎Aチーム THE MOVIE：2時間
　・CSI:ニューヨーク４ x2：2時間
　・嵐にしやがれ：1時間
　・情熱大陸：0.5時間
　・サキ：1時間
　・TOKIOカケル：0.5時間

子供にせがまれて、うさぎのあみぐるみを作りました。
本では目に小さい山高ボタンが使われていましたが、うちになかっ
たので、子供のアイロンビーズで代用したところ、なんだか本とは
趣きが違う顔に、、、。おまけに口まわりも出っ張り過ぎてしまい、
完成品を見た娘曰く「…ダックスフンド？」
やはり目は重要ですね。というか、材料はきちんと揃えなきゃいけませんね。

さて、レビューブログさんから「モラハラ」についての情報を頂い
たので紹介します。

モラハラというのは「モラルハラスメント」の略で、暴言や無視な
どの精神的な暴力のこと。現代社会は、セクハラ、パワハラと、い
ろんな嫌がらせや暴力があって大変です。でも、昔はどれも問題視
されていなかっただけのことで、今はこうして名前も付いて認知さ
れているだけでも進歩と言えるかもしれませんね。

夫や妻からのモラハラに悩んでいても、身体的に怪我をしている訳
でもないし、イマイチ相談しにくい。そもそも、どこに相談すれば
よいのやら。。。

という方にオススメなのが、モラルハラスメント専門相談店.com です。
モラハラ 特徴や具体例などが紹介してあるので、自分でも気付か
ないうちにモラハラの加害者・被害者になっていないかチェックで
きますよ。

しかし、モラハラなんて、する人の性格の問題だから治しようがな
いと思ってしまいますが、実は脳の栄養不足が原因かも！とおっ
しゃっているのが、薬剤師の鈴木邦昭さん。確かに、食べ物などで
イライラがおさまったりすることもありますからねぇ。試してみる
価値はあるかも。。。「モラハラ&DV夫の「怒り」「イライラ」を消す
方法 」という本も書かれているので、興味のある方はチェック
してみて下さいね。





=== 今日までに見た録画番組：5時間 ===
　・爆笑そっくりものまね紅白歌合戦SP：3時間
　・A-Studio：0.5時間
　・僕らの音楽：0.5時間
　・SONGS：0.5時間
　・おしゃれイズム：0.5時間

気付けばこの記録も、もう丸4年。いっぱいテレビ見たんだなぁ。

　1月の録画テレビ平均視聴時間：2.4時間／日 (合計：75時間)

今までの推移：
2009年2月：2.5 時間／日
　　　3月：2.2 時間／日
　　　4月：1.85時間／日
　　　5月：2.8 時間／日
　　　6月：2.4 時間／日
　　　7月：2.5 時間／日
　　　8月：2.0 時間／日
　　　9月：2.5 時間／日
　　 10月：2.5 時間／日
　　 11月：1.3 時間／日
　　 12月：1.0 時間／日
2010年1月：3.0 時間／日
　　　2月：1.6 時間／日
　　　3月：2.3 時間／日
　　　4月：2.5 時間／日
　　　5月：2.6 時間／日
　　　6月：2.8 時間／日
　　　7月：2.3 時間／日
　　　8月：1.8 時間／日
　　　9月：2.2 時間／日
　　10月：2.6 時間／日
　　11月：2.0 時間／日
　　12月：1.8 時間／日
2011年1月：1.6 時間／日
　　　2月：2.0 時間／日
　　　3月：1.5 時間／日
　　　4月：1.7 時間／日
　　　5月：1.5 時間／日
　　　6月：2.0 時間／日
　　　7月：0.8 時間／日
　　　8月：1.0 時間／日
　　　9月：3.0 時間／日
　　10月：2.7 時間／日
　　11月：2.0 時間／日
　　12月：2.7 時間／日
2012年1月：0.6 時間／日
　　　2月：4.0 時間／日
　　　3月：2.6 時間／日
　　　4月：1.7 時間／日
　　　5月：1.9 時間／日
　　　6月：1.2 時間／日
　　　7月：1.0 時間／日
　　　8月：1.3 時間／日
　　　9月：1.5 時間／日
　　10月：2.3 時間／日
　　11月：1.7 時間／日
　　12月：1.8 時間／日
2013年1月：2.4 時間／日



=== 今日までに見た録画番組：5時間 ===
　・チューボーですよ：0.5時間
　・アシタスイッチ：0.5時間
　・ストロベリーナイト〜アフター・ザ・インビジブルレイン〜：2時間
　・感染列島：2時間