世界で一番簡単なダイエット方法

皆さんこんにちは、、むつきです。


今日のテーマはダイエットするならお酒はやめるべき、という話です。




まれにお酒は飲み物だからどれだけ飲んでも体重には影響しないと考えている人がいます。




実を言うとこの考えはあながち間違ってもいません。アルコールから摂取するカロリーは｢エンプティーカロリー｣と呼ばれていて、そのほとんどが体温の向上に消費されるのでアルコールが直接の原因で太る心配はそれほどありません(シロップを大量に使っているカクテルなどは別)





ではなぜダイエットにお酒はNGなのか。





問題なのはお酒で自制心が緩んでしまう可能性がものすごく高いということです。





飲み会の場でお酒を飲むと自制心が緩んでせっかくカロリー制限をしていたのに｢今日くらいはいいか｣と思ってしまいがちです。




ついつい気が緩んで唐揚げをパクパク食べて、串カツを頬張り、挙げ句の果てには締めのラーメン！　なんてことになっちゃうことも少なくないのではないでしょうか？







更にアルコールにはもっと深刻なデメリットが存在します。




それはアルコールのせいで摂取したカロリーがうまく使われない可能性がある事です。





アルコールを摂取すると肝臓がアルコールの解毒でいっぱいいっぱいになってしまい、グリコーゲン貯蔵保存が出来なくなります。そうなると余剰カロリー分は体脂肪になる確率が上がります。







どうしてもお酒が大好き、という人は無理にやめる必要はありませんが基本的に



お酒はダイエットに百害あって一利なしです。



お酒を飲む場合は極力日本酒などの糖分が控えめのものにして、一緒に食べる食事の方に気を遣うようにしましょう。お酒を飲んでも食べるものを選べば一気に太ってしまうということはありません。



何事もやり過ぎは良くないですが正しく向き合えば大丈夫です。



お酒ともうまく付き合ってダイエットしていきましょう！




今日は以上です。また明日の記事も読んでくれると嬉しいです。


Twitterアカウント：https://twitter.com/dietmutsuki