世界で一番簡単なダイエット方法

皆さんこんにちは、むつきです。

今日のブログテーマは腹筋をすればお腹のたるみを引き締められるという誤解についてです。





皆さんが想像するいわゆる普通の腹筋は確かにお腹周りの筋肉を鍛えることが出来ますが、それだけでは綺麗な腹筋を作ることは出来ません。




割れた腹筋、美しいお腹周りを作るための最短ルートは腹筋でお腹を鍛えることではありません。




結局はお腹周りの余計な脂肪を落とさないことには始まりません。





つまり美しいお腹周りを作るために1番必要な筋トレは

スクワットです

ごめんなさい、結局ダイエットのための筋トレにスクワットは欠かせません。最強なんです。





スクワットが優れている理由は2つあります。



まず1つ目、スクワットは全身の筋肉を使うのでスクワットだけで多くの筋肉をつけることが出来ます。





2つ目は下半身、特に大腿筋(太もも)の筋肉を鍛えられることです。





大腿筋の筋肉は全身の筋肉の中でもかなり大きな筋肉です。





その大きな筋肉を鍛えることで他の部位を鍛えるよりも効率的に代謝を上げることが出来ます。





何度でも言いますがダイエットにおいて(基礎)代謝は本当に非常にとにかくめちゃくちゃ大切です！！！！！







そろそろ春です。次の夏までには引き締まった美しい身体を手に入れて異性や友人に羨望のまなざしを向けられたいですよね。

今からでも頑張れば夏には充分間に合います！　頑張っていきましょう！！


現在A8.netで「女磨き特集」を行なっているそうなので、他のブログも参考にして女磨きしちゃいましょう！

https://fanblogs.jp/theme/archive/508/0



今回の記事はここまでです。質問等あったら気軽にコメント、もしくはTwitterまでどうぞ


次回の記事でまたお会いしましょう


Twitterアカウント：https://twitter.com/dietmutsuki


めちゃくちゃ筋トレのモチベを上げてくれる1冊です。本当におすすめです。筆者は10回以上読みました笑

⇩

筋トレが最強のソリューションである　マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 マッチョ社長が教える究極の悩み解決法 [ Testosterone ] 価格:1,296円 (2019/4/3 21:57時点) 感想(26件)