世界で一番簡単なダイエット方法

皆さんこんにちは、むつきです。



今日のテーマはコンビニ飯でダイエットは出来るのか、です。




コンビニ飯と聞くとダイエットしている方にとってはあまりいいイメージではないかもしれません。





コンビニでばっかご飯食べてたら栄養バランスが悪い、身体に悪いというのは世間に広まっています。





この意見が一概に間違っているとは言いませんが、僕はコンビニのご飯は上手く使えば素晴らしいものだと思っていま。





ダイエットしていれば｢サラダチキン｣について知らない人はいないと思います。高タンパク低脂質で満足度も高い、言わずと知れたダイエットの味方です。




ただ今日はサラダチキンを紹介したいわけではありません。







今日オススメしたいのは





麺類です。






コンビニの麺類、特にそばとうどんは実はダイエット的な観点から見ても中々優秀なんです。




弁当なんかは脂質が高いものが多く、あまりダイエットに適しているとは言えませんが麺類は違います。



1つで十分な満腹感も得られるのに、タンパク質が20g以上、脂質は6、7g程度というものが多いです。





注意して欲しいのは麺類全般が高タンパク低脂質とは限らないという点です。





最近流行りのラーメンなどは脂質がかなり高いものもありますし、うどんでも揚げ物を多く使っていたりすれば健康的ではありません。







ダイエットに良いものと悪いものを見極めるのに特別なスキルや知識は必要ありません。





栄養成分表示を見てください！






ただこれだけです。





カロリー、タンパク質、脂質、炭水化物がどの程度なのか逐一確認していれば1週間もしないうちにダイエットに適しているものを見分けることが出来るようになります。





栄養成分表示を見ていれば、ヘルシーに見えるサンドイッチの中にも脂質やカロリーが驚くほど高いものがあることにも気づけます。



おにぎりはそんなに太るものでもない事が分かりますし、コンビニ弁当やカップ麺が身体に悪いことも分かるようになります。



メロンパンとそばが同じくらいのカロリーってことも分かります。







今日の記事を一言で表すと





飯を買う時には栄養成分表示を見ろ！！！





でした。





今日は以上です。また明日も読んでくれると高笑いして喜びます。


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