世界で一番簡単なダイエット方法

皆さんこんにちは、むつきです。今日もブログを読んでくれてありがとうございます。本当に感謝しています。


今日のテーマは短期間でのダイエットは可能か？　についてです。







｢ダイエット｣でヤフーやグーグルなどで検索すると、｢1ヶ月で5キロ痩せました！｣｢2週間で3キロ痩せます！｣とかいう広告が多数出てきます。きっとあなたもみたことあると思います。




どうですか？　信頼できますか？？




僕はこれらの短期間で痩せることを高らかに宣言しているダイエット法は基本的にインチキだと思って良いと思います。もちろんすべてがインチキではないですが怪しいものが多いです。




昔流行ったダイエットにリンゴダイエットやキャベツダイエット、納豆ダイエットなどがあるがこれらも中々グレーゾーンである。


リンゴダイエットとキャベツダイエットはそれなりの効果が実証された。普段の食事の代わりにリンゴやキャベツをたくさん食べる。




そんな生活を続けていれば確かに体重だけみれば減っていくのは間違いないでしょう。リンゴやキャベツばかり食べていればタンパク質や炭水化物、脂質も足りなくなり栄養失調気味になって痩せこけるのは目に見えます。

このブログを読んでいるあなたなら分かっていると思いますがこの方法ではリバウンドの確率も上がります。




基礎代謝が下がるからですね。




栄養が足りなくなり身体は生きていくために筋肉からエネルギーを吸収します。そして筋肉が衰えれば基礎代謝も下がります。




基礎代謝が下がれば太りやすく、痩せにくい身体になります。









そして納豆ダイエット。納豆でダイエット効果のあるDHEAというホルモンを増やすことが出来て、納豆を食べるとダイエット効果が出た、ということが大々的にテレビで放送されたのである。


放送後、納豆が売れまくり品切れが続出するという事態にまで発展した。





しかし、すぐにこのテレビ番組が納豆ダイエットの実験結果をねつ造していたことが判明。一瞬で廃れました。







このように巷には様々なダイエット方法が蔓延していますが、眉唾な情報も多いです。




ダイエットの大前提は｢消費カロリー＞摂取カロリー｣です。


この最も当たり前のことを無視しているダイエット方法は危険だということは覚えておいてください。








簡単ではないダイエットですがただし努力すれば必ずうまくいくので、安易に甘い言葉に騙されないように気をつけてください。お願いします。




今日は以上です。また明日も読んでくれるととても嬉しいです。


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