世界で一番簡単なダイエット方法

皆さんこんにちは、むつきです。



今日はダイエット中の誘惑に負けてしまった時の話をしていきます。






｢ダイエット中は甘いものを食べない！｣

｢ラーメンを食べない！｣

｢飲み会を断る！｣




と思っていてもついつい誘惑に負けてしまったという経験ありますよね？



多くの人がダイエット中に誘惑に負けると今まで頑張ってきたものが全て無駄になってしまうと思い込んでいます。






しかしこれは違います。















普段から食事に気をつけている人なら1日につき3食を栄養バランスなどを考えながら食べています。







1ヶ月にすると90食程度を食べています。









そのうちたった1食、90分の1の食事を失敗しただけで完璧主義の日本人は｢失敗した｣と認識してしまうのです。






勿論、毎日毎食を完璧にこなすことが出来れば最高です。







でも普通に考えて常に完璧でいるなんて不可能です。
















そして誘惑に負けた時に1番大事なのは








自分を責めない









ということです。










間違いは誰にでもあるので1回のミスを許すことは本当に大切です。







ダイエット中にケーキを食べてしまったことで自分を責めて｢もうダメだ｣｢自分はなんて情けないんだ｣と考えてしまうと過食や拒食といった症状が出てしまう可能性があります。





お願いだから自分を責めすぎるのはやめてください。




あなたがダイエットをする理由はいろいろあるでしょうが、つまるところは綺麗になりたい、ということだと思うんですよ。




それなのに過食や拒食になったら絶対綺麗になれません。




自分に厳しいのはいいですが厳しすぎるのはよくありません。



もしたった1日、たった1食でも食べ過ぎてしまった、と思ったならその日はチートデイだったことにしちゃいましょう！　気を取り直して元気に生きていく方が翌日からのダイエットがうまくいきます。









ということで誘惑に負けてしまった時の対処法についてでした。




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女磨き特集、という特集をa8さんがやっているので他のブログも読んでみるのをおすすめします。
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