マルチ・クリエイティブ ライフ

カフェインレスのインスタントコーヒーを買ってきました。



最近、夜が寒くなってきました。

寒い夜に、ホットココアを飲んでたら、太ってきてしまいました。

ポリフェノールを摂取しても、太ったら血圧が上がって（動脈硬化が進行して）しまい、本末転倒です。


ココアは砂糖が入ってるから、、、

そこで目を付けていたのが、カフェインレス（カフェインfree）コーヒー。

賞味期限が近づいて処分価格（半額）で売られていたので、買ってきました。


カフェイン97%OFFなので、不眠になる心配はありません。

しかし気にかかるのは、カフェインと同時にポリフェノールも減っているのでは？

そこで、ネット検索。

で、こちらです「デカフェ《カフェインレスコーヒー》とポリフェノール」

カフェインだけが除去されているようで、安心しました。


ポリフェノールの効果

・動脈硬化の予防（コレステロールの酸化を抑える抗酸化力）

・血圧低下作用（血管のつまりを予防して血管を広く保つ）

・アレルギーを抑える（活性酸素を抑える）

・美容効果と老化の抑制（体内や肌の老化を抑制する）


多種多様なポリフェノールがあるんですね

コーヒー・・・・・クロロゲン酸類
緑茶・・・・・・・カテキン
赤ワイン・・・・・アントシアニン
大豆・・・・・・・イソフラボン
チョコレート・・・エピカテキン
ウコン・・・・・・クルクミン



白ワインも調べてみると、

「赤ワインには含まれていないのに、白ワインにだけ含まれている栄養素がカリウムです。カリウムは体内の余分な塩分を排出する効果があるので、血圧が高めの方には白ワインの方がおススメ。」


白ワインに多く含まれる殺菌効果が高い成分を「有機酸」というそうです。

有機酸：クエン酸（柑橘類）、リンゴ酸、酒石酸、コハク酸、乳酸、酢酸、アスコルビン酸（ビタミンＣ）など


いずれにしても、バランスよく飲む方が無難ですね。