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タグ / ダイエット
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1ヶ月毎日腕立て１００回 7日目 [2021/03/06 14:10]
今日もいい天気です。
良い休日を過ごしていますか？
私は久しぶりに腕立て伏せをやったら筋肉痛が4日くらい続きました(笑)
普段通りのやり方もいいですが、すこしやり方を変えてみると負荷の入り方も変わり達成感も効果も両方得ることができると思います。
実践したトレーニングも動画を載せられたらいいなと思います。
コスパも品質もいいです。
筋トレのお供に
..
１ヶ月毎日腕立て１００回 ７日目 [2021/02/23 11:42]
今日は私の住んでるところ、とても風が強いです。
暖かくなる、風が強い日も多く花粉が飛んでくるんですよね。
花粉症の方には大変な時期も近づいていますね。
今日で７日目の動画です。
筋トレの時にしっかりと鍛える部分を意識したり、パンプアップすることも大切です。
http://kinntore.blog/%ef%bc%91%e3%83%b6%e6%9c%88%e6%af%8e%e6%97%a5%e8%85%95%e7%ab%8b%e3%81..
１ヶ月毎日腕立て１００回 ６日目 [2021/02/22 17:30]
お久ぶりです。
明日は祝日で今日みたいに暖かくなるそうです。
寒い日は何をするにも億劫ですが、暖かいと少し散歩に出るだけでも気持ちいいものです。
今まで動画を上げてきましたが、アップできていませんでした。
上げ方がわからないので、
こちらで見れればと思います。
http://kinntore.blog/1%e3%83%b6%e6%9c%88%e6%af%8e%e6%97%a5%e8%85%95%e7%ab%8b%e3%81%a6%ef%bc%91%ef..
１ヶ月毎日腕立て１００回５日目 [2021/02/20 12:00]
お久しぶりです。
今週は暖かく過ごしやすい週末になりそうですね。
こんな日はピクニックなどが気持ちよさそうですね。
さて今日で５日目の動画になります。
筋トレは毎日やるのではなく、２，３日に１回でOKなどと言われることが多いですが、これは筋トレ時にしっかりと筋肉に刺激を入れて疲労困憊（限界まで）追い込むことができていればの時だと思います。
負荷の大きさによっては、毎日行う筋トレもいいと思..
毎日腕立て１００回４日目 [2021/02/13 19:28]
やっと土日になりましたね。
今週は天気も良く、気温も高くとても過ごしやすくなりそうです。
心地のいい日が続くとなんだかうれしくなりますね。
さてと今日も動画を上げていきます。
これは過去の動画であり今も筋トレは続けています。
もっとほかのトレーニング動画も載せていきたいと思っていますが、恥ずかしさもあるので長い目で見てください。
さあ一緒にトレーニング！
１日１０分でもいいです。..
時短でも大丈夫 [2020/01/23 22:54]
なかなかモチベーションが続かなくて、筋トレをサボってしまうことがありますよね？
僕もついついスマホを触ったり、お菓子を食べたりと（笑）
夏みたいに薄着にもならないし、サボりたくなってしまいますよね。
だからこそ短い時間でなるべく楽してかっこいい体になりたいでよね！
めんどくさい．．．
が何日も続いて筋トレをやめてしまう前に時短トレーニングをやっていきましょう。
時間は３分でも10分でも構いません！
ただしトレーニング時間が..
