もやし男の筋トレブログ

今日もいい天気です。 良い休日を過ごしていますか？ 私は久しぶりに腕立て伏せをやったら筋肉痛が4日くらい続きました(笑) 普段通りのやり方もいいですが、すこしやり方を変えてみると負荷の入り方も変わり達成感も効果も両方得ることができると思います。 実践したトレーニングも動画を載せられたらいいなと思います。 コスパも品質もいいです。 筋トレのお供に ..

今日は私の住んでるところ、とても風が強いです。 暖かくなる、風が強い日も多く花粉が飛んでくるんですよね。 花粉症の方には大変な時期も近づいていますね。 今日で７日目の動画です。 筋トレの時にしっかりと鍛える部分を意識したり、パンプアップすることも大切です。 http://kinntore.blog/%ef%bc%91%e3%83%b6%e6%9c%88%e6%af%8e%e6%97%a5%e8%85%95%e7%ab%8b%e3%81..

お久ぶりです。 明日は祝日で今日みたいに暖かくなるそうです。 寒い日は何をするにも億劫ですが、暖かいと少し散歩に出るだけでも気持ちいいものです。 今まで動画を上げてきましたが、アップできていませんでした。 上げ方がわからないので、 こちらで見れればと思います。 http://kinntore.blog/1%e3%83%b6%e6%9c%88%e6%af%8e%e6%97%a5%e8%85%95%e7%ab%8b%e3%81%a6%ef%bc%91%ef..

お久しぶりです。 今週は暖かく過ごしやすい週末になりそうですね。 こんな日はピクニックなどが気持ちよさそうですね。 さて今日で５日目の動画になります。 筋トレは毎日やるのではなく、２，３日に１回でOKなどと言われることが多いですが、これは筋トレ時にしっかりと筋肉に刺激を入れて疲労困憊（限界まで）追い込むことができていればの時だと思います。 負荷の大きさによっては、毎日行う筋トレもいいと思..

やっと土日になりましたね。 今週は天気も良く、気温も高くとても過ごしやすくなりそうです。 心地のいい日が続くとなんだかうれしくなりますね。 さてと今日も動画を上げていきます。 これは過去の動画であり今も筋トレは続けています。 もっとほかのトレーニング動画も載せていきたいと思っていますが、恥ずかしさもあるので長い目で見てください。 さあ一緒にトレーニング！ １日１０分でもいいです。..

少し空いてしまいましたが、動画を載せます。 今日は１００回やるのが結構きつい腕立てですが、プッシュアップバーも使っていきます。 安くて丈夫で筋トレ負荷もバリエーションも増えるので、ほんとにお勧めです。 小さいので飽きてしまっても置く場所に困りません(笑) ２月も中盤に入りましたね。 日中と夜の寒暖差がある日もあるので、体調管理には気を付けましょうね。 健康第一で無理は良くありません。 マイペースで行きましょう。 ..