もやし男の筋トレブログ

なかなかモチベーションが続かなくて、筋トレをサボってしまうことがありますよね？

僕もついついスマホを触ったり、お菓子を食べたりと（笑）

夏みたいに薄着にもならないし、サボりたくなってしまいますよね。




だからこそ短い時間でなるべく楽してかっこいい体になりたいでよね！

めんどくさい．．．
が何日も続いて筋トレをやめてしまう前に時短トレーニングをやっていきましょう。


時間は３分でも10分でも構いません！

ただしトレーニング時間が短いので
とにかく集中する（テレビやスマホも禁止です）
たった１０分なので頑張りましょう。
インターバル中にスマホをいじるのは良くないです（笑）


部位を絞りましょう
とにかく時間が短いので、一点集中で鍛えましょう！


インターバルを短く

インターバルを短くして、限界まで回数も限界まで

このことを意識してトレーニングをすれば短い時間でも効果は表れると思います。


めんどくさいに負けずに頑張りましょう！！