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どうも！


わたしたちが、日々感じる疲労には肉体的なものと精神的なものがありますよね。

これらの改善には、エネルギーの補給と自立神経を整える両方にポイントがあります。

体内水のよどみからくる自律神経のアンバランスを解消

疲労は単純に運動量や労働量が多く、体がエネルギー不足に陥ったり、

筋肉に負担がかかりすぎる状態や緊張やストレス、睡眠不足などが続き、精神的に疲労した状態があります。


いずれも体のバランスをくずし、不調や病気の原因にもなるので、早い時期に解決しなければいけません。


エネルギー不足には食事の摂取量を増やすだけでなく、

効率よく栄養素が体に運ばれていくようにすることも大切なのです。


しっかり食事をしていても水分不足でうまく使われていない場合、

きちんと体内の水を巡らせることで肉体疲労を解消することができます。


精神的な疲労ではゆっくり休むことが先決ですが自律神経のバランスを整え、

緊張とリラックスを管理することが必要です。


自律神経を整えるには水はさまざまな形でとても有効な働きをしてくれます。


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