実録１か月でマイナス１０キロ半年で２７キロ痩せた方法

ダイエット中に自炊をして、カロリーコントロールしている方も多いかと思います。

ダイエットや美容で気を付けたいのが、食事の油です。

人間の舌は本能的に油を美味しい物と感じる様に出来ているので、

つい油ものを食べてしまいます。

ですが、油はカロリーを増やすでけでなく脂肪に変わりやすい為気を付けなければいけません。

そこで今大注目なのが、ココナッツオイルです。

ココナッツは熱帯から亜熱帯地域で栽培されているココヤシの実です。

インドネシアやフィリピンに次いで生産量の高いインドでは、数千年前から伝統的な医学の、

アーユルヴェーダにおけるメディカルフードとして、様々な用途で用いられてきたそうです。

ココナッツオイルは、一般的な食用油に含まれる長鎖脂肪酸とは消化吸収が異なる、

中鎖脂肪酸を多く含んでいます。

中鎖脂肪酸は、体内で素早くエネルギー源に変換される為食後の熱生産が高く、

直接肝臓に運ばれてるため血液中の中性脂肪を増やさない、

２つの特徴があり長期間とると体脂肪蓄積を抑える効果が期待できます。

実際の実験でも、１２週間でお腹周りの数値が減少したデータが有ります。

勿論これだけで痩せる訳ではなく、他のダイエットとの組み合わせの結果です。

ただし、ほかの油ではこの結果は得られなかったのも事実です。

ポリフェノールも豊富に含まれて、抗酸化作用も高くアンチエイジングにも期待がもてます。

甘い風味が有り、バターの代わりにお料理や、トーストに使うと良いと思います。

筆者も使っている、オーガニックで安心のこちらがお勧めです。