実録１か月でマイナス１０キロ半年で２７キロ痩せた方法

低インシュリンダイエットは皆さんご存じでしょうか？

インシュリンの分泌を抑えて、ダイエットをする方法です。

食事をすると膵臓（すいぞう）からインシュリンが分泌されます。

砂糖や炭水化物等を急激に摂取すると、沢山分泌されて脂肪を作る元になります。

また過剰に分泌される状態が続くと、糖尿病になります。

ざっくり言うとこんな感じです。

低インシュリンダイエットとは、インシュリンの分泌量を抑えて脂肪を付きにくくするダイエット法です。

具体的にはいくつかの方法が有ります。

こちらは最近良く言われる事ですが、野菜から食べる事です。

野菜から食べる事で、腸への吸収を穏やかにしてインシュリンの分泌量をコントロールするのです。

もう一つは、インシュリンが分泌されにくい食事にする事です。

炭水化物を控えめにする等がこれに当てはまります。

食べ物を低インシュリン物そのものにするやり方もあります。

低GI食と言われるものです。


実際のGI食品を取り入れている方達の声がこちらです。


http://oatlife.co.jp/support/voice

低ＧＩ食品なら「えん麦のちから」


飲み物やスープに混ぜるだけで簡単に取り入れる事が出来ます。

お腹の中で膨れるので、満腹感も得られます。

置き換えで、カロリー自体も減らせるのでダイエットにぴったりです。

カロリー計算をしながらやるとより効果的です

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