実録１か月でマイナス１０キロ半年で２７キロ痩せた方法

先日発売された日経トレンディの５月号の特集で、医師が実践したダイエット成功率ランキングが掲載されました。

実際に、お医者さんがどんなダイエットをしているのか皆さん興味有りますよね？

では、１位から順にいきましょう。

1. 運動
2. 糖質制限ダイエット
3. レコーディングダイエット
4. １日１食ダイエット
5. 短期断食
6. 食べ順ダイエット
7. 腸内フローラ
8. １品系ダイエット
9. オイル系ダイエット
10. 朝食抜きダイエット

トップはやはり運動で、ニンテンドーのWIIを使ったメニュー等が有りましたが、

総じてランニングや散歩等の有酸素運動が多く見受けられました。

今まで紹介したダイエット法がかなりランクインしているので、やはり効果的何だと実感出来ますね。

今回は１位の運動と７位の腸内フローラ、９位のオイル系に着目したいと思います。

運動は有酸素運動を自宅で手軽に出来る物が有りますのでこちらをどうぞ。

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７位の腸内フローラを整えるには、乳酸菌を採る為にヨーグルトや乳酸菌飲料、

乳酸菌のサプリメントを皆さん摂取されていました。

効率良く乳酸菌を摂取されたい方はこちら

スマートガネデン乳酸菌

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９位のオイル系は今注目のオメガ３脂肪酸を採っている方がいました。

オメガ３脂肪酸を手軽に採るならこちら

【AOZA】




乳酸菌や３オメガ脂肪酸などは、健康維持の為にも医師の方達が摂取していました。

皆さんもお医者さんが成功したダイエットを実践して、是非ダイエットを成功させて下さい(＾◇＾)