今日も楽しく♡

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

昼・夜とお粥ダイエットを続けていましたが、とうの昔に断念。
体に合いませんでした。

仕事がハードな時期。若さで乗り切れる年齢ではなく、栄養不足、睡眠不足のダブルパーンチで口内炎を立て続けに発症×××！

豚肉を使った料理やサプリでビタミンB群の補給をしましたが、
治りが遅いし、やっと治った〜と思っても、またちっこいのができたりして・・・・

で、夜お粥をやめました。
揚げ物は引き続き禁止、夜はおかずだけを食べる・・に変更。

前述したチューブでのストレッチや、筋膜リリースダイエット等で、体を動かしています。

歩き方を変える（一本の線の上を歩くようにイメージして歩くと、太ももの内側の筋肉が鍛えられるらしい）
職場では、背筋を伸ばし、お腹を引っ込めて、椅子に座る・・など、
ネットで紹介されてるものを日常の生活に取入れています。

自宅では、バランスボードの上に乗ってバランスを取って体幹を鍛えたり、座ってゆらゆらしたり。

これ、今年買った、フラフープと同じメーカーのものでした。奇遇ねえ。


新たなダイエット法も発見・・・
先日、金スマで放送していた「骨ストレッチダイエット」
これがまた、簡単なわりに効果抜群のようでした。
両足を肩幅に広げて立ち、親指と小指で鎖骨を挟んで固定し、顔は正面を向いたままで、
右に左に、３０秒体をひねる。(ねじる？)
これだけで、おなか周りがスッキリするというもの。
鎖骨をつかむことで、肋骨、鎖骨、骨盤が固定され、一緒に動くので、効果が高いのだそう。
番組では、三船美佳さん、橋本マナミさんがチャレンジし、効果を上げていました。

骨ストレッチ ダイエット 1日5分で痩せるクビれる背が伸びる!

痩せるクビれるだけでなく背も伸びる？？？
年一の健康診断で、少しづつ縮み始めた私でも？？？

誰でも速く走れる骨ストレッチ

骨ストレッチで、走るのも早くなる？？

これは、試してみる価値あり！簡単だもの！

私には、食事制限のダイエットは無理なので、甘いものも適度に摂りながら、頑張ろうと思います。
自分に合う、効果抜群のダイエットを探す旅はまだまだ続く・・・

世界中を旅する黄色い子アヒル『ラバーダック』が、
今年も大阪･中之島に帰ってきました！
中之島公園中心部にあるバラ園に繋留されるのは3年ぶりだそうです。

【水都大阪フェス2015 水辺のまちあそび】でのラバーダック展示です。


展示期間：平成27年9月18日（金）〜10月12日（祝）
　　　　　※ライトアップは日没から22:00の予定

展示場所：中之島公園 バラ園・ばらぞの橋南側の水面

京阪中之島線「なにわ橋駅」の４号出口のエスカレータを上りきると、
ラバーダックの愛らしいお姿が、すでに目の前正面に見えちゃっています。
横断歩道がないので、目の前の堺筋を渡ることができませんが、
この４号出口のすぐ右手後方にバラ園に降りていく階段があるので、
ここを降りれば、バラ園の展示会場へは最短の近道です。

遠くから眺めると、まるでバラ園の中に展示されてるよう・・・
バラの季節ではなくてとても残念。バラが咲いていたらどんなに素敵な光景でしょうか。

お馴染みの「ばらぞの橋」越しに眺める『ラバーダック』ちゃん！
手が届きそうなくらいの場所に居て、ものすごく親近感が感じられます。

今年も帰ってきてくれてありがとう！
そのふっくらお腹に抱き着いて、ボヨヨ〜ンってしてみたいです。(≧▽≦)

もちろん公式グッズの販売もいつも通りです。品揃えは特に変化なしかな。
中でも「ラバーダック・レプリカ」が大小問わず大人気で、飛ぶように売れてました。

そして、こちらもお馴染みのおもしろ車。
次はどこを旅してくるのでしょうか。大阪にもまた来てねー！

ソウルに行く予定がなくても、ほぼ毎日、欠かさずチェックする、コネストで、
塗り絵本に次ぐヒーリング商品として紹介されていた「スクラッチナイトビュー」
ゴールデンウィークのソウル旅、ああ、そういえば本屋さんや、仁寺洞マルで見た気がする・・・。
これ何？って手に取ったけどよくわからず、ワゴンに戻した・・・。

専用ペンで、黒い下紙に描かれた線をなぞって紙を削っていくと、黄金に輝く夜景が現れるのです
不思議です。ぜひやってみたいです！
これは、次のソウル旅行で必ず買おう！
お土産としてでなく、色々頑張ってる自分に(*'▽')

夜景バージョンの他に、花火大会タイプもあるようです。こちらは色鮮やかで綺麗です

スクラッチナイトビュー/ポストカード　Ver.5　花火大会/ヒーリングブック/カラーリングブック 価格:2,800円 (2015/9/20 18:36時点)

大丸梅田店の１４階は『大丸エキウエダイニング 美食区』
ランチからディナー、お酒まで気軽に楽しめるレストラン街です。
「エキウエに新たな美食空間を」というコンセプトで、ちょっと大人の雰囲気。
ちょっと晩ごはんに美味しいものをというときに便利なフロアです。

いつもはレストランを利用することが多いのですが、
今日は、その中に落ち着いたカフェを見つけたので、
ちょっとブレイクタイム。『カフェ グランシェ』です。

宇治金時　バニラアイス添え　700円（税込）

暑かった夏ももう終わりですね。
カロスキルのＭＡＮＧＯＳＩＸで生マンゴー＆イチゴのピンスを食べて以来、
今年やっと２度目のかき氷。それがこの宇治金時。そして食べ納め・・・(≧▽≦)
やはり、韓国のピンスとは全く別物です。
それはそれで衝撃的な美味しさでした。早くまた食べたいなぁ・・・と、
そして、これはこれで、やっぱり美味しいなぁ・・・と感激したのです。
抹茶とあずきの組み合わせって絶妙です。そしてそこにバニラアイスまで！
この最高メニューともしばらくお別れ。また来年の夏にお会いしましょう。

こちらは、年間レギュラーメニューです。
ストロベリーのカップシフォン　セット　900円（税込）
ホットコーヒーとセットでいただきました。

シフォンといちごと生クリームそしてバニラアイスが
カップに詰め込まれています。好きなモノばっかりー！


喫茶専門のチェーン店「英國屋」の系列店です。
落ち着いた雰囲気そして広々とした店内で、ゆっくりとくつろぎの時間をどうぞ！


＜カフェ グランシェ 大丸梅田店＞
　住　所　　大阪府大阪市北区梅田3-1-1 大丸梅田店 14F
　営業時間　11:00〜22:00
　定休日　　大丸梅田に準ずる

昨今は、軽減税率云々でまだもめているようですが、
日本の経済政策っていったい・・・（経済に限ったことではないか・・・）

そしてここにも、センスのない経済政策の一端が・・・
庶民は、こんなものにまで頼るしかないのでしょうか。(≧▽≦)

プレミアム付き『大阪市内で買いましょう商品券』の二次販売のお知らせです。

　いよいよ明日です！

　販売日　：９月１９日（土）※売り切れ次第終了
　販売冊数：約59,000冊
　購入者　：制限なし（法人除く）
　販売方法：先着順でお一人様最大２冊まで

１冊10,000円で、12,000円分利用できる商品券です！（2,000円分おトク！！）
大阪市内の登録店舗で使えます。釣銭は出ません。たばこ等一部使えない商品があるそうです。
有効期限は、平成27年11月30日（月）まで



お買い物のついでにでも買えればいいのですが、
朝一番の販売開始時間前から、お店の前に大行列ができている光景が目に浮かびます。
さあ明日は、家族総出でライフに突撃だー！

２度目の掲載ですが、
何度食べても美味しい『ぶぶ亭の明石焼き』です。
粉もんの香ばしさとふわふわの卵のやさしさがドッキング！
日本人なら誰もが好きに違いない、お出汁の香りがたまりません！

梅田界隈に行くと、何はともあれ、まずこの『明石焼き』を
思い浮かべて、いかにスケジュールに組み込むかを考える程、
大好きな一品です。

明石焼　520円


このお店はとにかく人気で、人足の絶えることがありません。
実はこれが、この店の美味しい秘訣でもあると思うのです。
必ず、焼きたてで熱々ふわふわの『明石焼き』を食べることができるからです。
たこ焼きって、とにかく焼きたてじゃないと美味しさ半減ですもんね。

熱々の『明石焼き』をたっぷりのお出汁に浸していただくと、
ほんとうに日本人で良かったとしみじみ感謝したくなる美味しさです。
お出汁の旨みがいつまでも口の中に残って楽しませてくれます。
遠慮しないで、お出汁はどんどんお代わりしましょうね。

そして、最後のお楽しみは、これ！
テーブルに置かれたたこ焼き用のソースでもいただくのがお決まりです。
私の場合は最後の２個がベストバランス！　これがまた美味しいんです！
旨みたっぷりのお出汁を最後まで飲み干して、今日も幸せに完食です。


もともと粉もんが全般的に大好きでなのではありますが、
『ぶぶ亭の明石焼き』はその中でも別格のお気に入りです。
回転は早いので、お待ちの行列にめげずに是非一度食べてみて下さい！


＜ぶぶ亭 阪急三番街店＞
　住　所　　大阪府大阪市北区芝田1-1-3 阪急三番街 B2F
　営業時間　10:00〜22:00（L.O.21:30）
　定休日　　不定休（阪急三番街に準ずる）

９月に入って、期間限定メニューも一新の『CoCo壱番屋』
１１月末までの期間限定メニューは、
　・キャベツメンチカツカレー
　・蒸し鶏と根菜の和風カレー
　・蒸し鶏と大根の塩ダレサラダ
　・香味タルタルソース しょうが入り
　　原産地中国産の材料が多用されており気になるところです。

さて、新しいメニュー表の中で注目したのは、これ！
なぜか『チェンジビーフソース』をぐいぐいとアピールしています。
基本、ビーフカレー5辛でトッピングのアレンジ楽しむスタイルの
往年のビーフソース派の私としては、深く同意です。

ビーフカレー5辛 やさい・なすトッピング　1,062円（税込）

実は、この日のこの一皿は、生涯のココイチ歴においても No.1 のまずさでした。
カレーソースの煮込みが十分にできておらず、ビーフソースの味の深みが全く感じられません。
そして最悪は、ライス。水の分量を間違えたのでしょう。お粥の一歩手前の柔らかさ。
お米の味もすべて流れてしまったようで、味気の無いライスでした。
いつもと同じ材料でも作り方ひとつでこんなに出来上がりに差がでるなんて！驚き！
自分の料理ではときに出くわす現象ですが、チェーン店でこれはさすがに・・・

そしてこの日、それ以上に私のご機嫌を損ねたのは、このサラダ！
ポテトサラダ　288円（税込）

写真を見てお分かりになった方は、かなりのココイチ通とお見受けします。
すべてのサラダのベースとなるヤサイサラダが激変です。仕様変更？
これまでヤサイサラダの半分くらいを占めていたキャベツが無くなっています。
ついでに言うと、とうもろこしの姿も見えません。
野菜の総量は変わらないので文句を言うなよ的な感覚でしょうか？
例えば、野菜カレーの具がニンジンだらけで美味しいと感じるものでしょうか？
これはさすがに何かの間違い？と思いましたが、その後の再訪時も同じでした。


テーブルにこんなサイドメニュー表を発見。こんなの前は無かったぞ。いつの間に・・・
確かにこのメニューの写真をよく見るとキャベツの姿は見当たりません。
「商品情報は、2015年８月１日現在の情報です。」って、先月はちゃんとしてたよ。
念のため、ホームページで使用食材の仕様を確認してみると、国産キャベツって明記してるよ。
コスト削減のつもりかもしれませんが、きちんと是正していただきたいです。


＜CoCo壱番屋 京阪守口市駅店＞
　住　所　　大阪府守口市寺内町2-2-8 エル守口 1F
　営業時間　11:00〜24:00
　定休日　　無休

先日、「日本イチバン売れてるモノ図鑑」というＴＶ大阪の番組で、
イチバン売れてる【お土産】という話題が取り上げられていました。
他にもイス・種・エレベーターなどがテーマとして取り上げられていましたが、
我が家での関心はなんといっても【お土産】が一番でした。
お土産って、もらうのも嬉しいし、あげるのも楽しいですよね。

　ちょっと話題からは逸れますが、ＭＣの博多華丸・大吉のご両人、大好きです。
　早くコンビで福岡県知事・福岡市長になって下さい。そうなったら、福岡に引っ越します。
　(≧▽≦)

ＪＲ博多駅の調査でイチバン売れてるモノは、名月堂の「博多通りもん」でした。
柔らかい白餡がねっとりと美味しい、おなじみの傑作まんじゅうですね。
博多は美味しいものがほんとにたくさんあってうらやましい限りです。

先日ご紹介した「冷やして食べる唐揚げ　努努鶏」もそうなのですが、
ここのところ博多のお土産に恵まれました。そこで嬉しさのおすそ分け。
こんなお土産もあるぞというとこをご紹介します。


博多菓子工房　二鶴堂
博多バームスティック　塩キャラメル
ちょっと歯ごたえのあるスティック状のクッキーです。
濃厚な塩キャラメル味が、とてもイマっぽい感じで若い人に喜ばれそうです。
１本が結構大きいので、この半分くらいの長さでもいいかな。

福太郎
明太カレー味かりんとう
博多と言えばまず押さえておきたいのは明太子ですね。
最近よく目にするカレー味のかりんとうに、さらに明太の風味をプラスした一品です。
甘さの中に明太子の辛味の風味が効いていて、博多感満載です。

赤い風船
Marron Financier　博多まろん
バターたっぷりのひとくちフィナンシェに、
九州の和栗を使ったマロングラッセの粒入り餡が入った洋菓子です。
手を汚さずに食べやすく、一口で栗の甘い香りが口いっぱいに広がります。
私としては一番のお気に入りです！
なぜ、博多駅のお土産ベスト１０に入っていなかったのか不思議なくらい。


お土産って、その土地のことをあれこれ思い出したり、
想像しながら頂くと、これまた味わいも格別なものがあります。
博多も大好きな街のひとつなので、また遊びに行きたくなりました。

日帰りの人間ドックに行ってきました。
身体のあちらこちらが気になりだすお年頃なのです。(≧▽≦)

健康診断というと、昔から学校や会社での集団検診のイメージがあって、
良い印象を持っている方は少ないと思います。一日憂鬱になりますよね。

そこで、ネットでいろいろ調べて今回行ってみたのが、
『聖授会 フェスティバルタワー健診センター』です。

大阪の新しいランドマークタワー「中之島フェスティバルタワー」
講演やコンサートで一度は訪れたことがあるのではないでしょうか。
その15階医療モールに平成25年4月に開設されたばかりの、まだ新しい施設です。

医療フロア総合案内


検診に特化しており、最新の医療機器による検査を受けられます。
新しくて綺麗な施設内で、ゆったりと検診を受けられてこの上なく快適でした。
日帰りコースの人間ドックで約２時間、ストレスなしの検診はいかがですか？


検診自体は、期待以上に快適だったのですが、
慣れていないと、この検診センターにたどり着くまでが
なかなかに分かりにくいので、ご参考までにご紹介します。

中之島フェスティバルタワー１階のエントランスホールにたどり着いたら、
まずは、 オフィスロビーのエレベーターを目指します。


有名な大階段を見上げると、向かって左奥の方向にエレベーターが見えています。

このエレベーターは、１２階から３７階行きと表示されていますが、
どのエレベーターも１３階直通なので、何も考えずに１３階まで上ります。
台数も多いのでほとんど待つことなく乗ることができますよ。

１３階に着いたらエレベーターの乗り換えです。
１５階から２６階行きと表示されている方のエレベーターに乗りましょう。
目指す検診センターは、１５階です。

エレベーターを降りてホール正面に見えるのが、１５階医療フロア総合案内です。


総合案内の右手に続く廊下、はとても薄暗くて躊躇しますが、
どんどん進むとその突き当りが、検診センターの受け付けになっています。

検診に特化しているだけあって、ものすごく効率的に検査を受けることができます。
そのせいなのか受付時間も10分きざみで非常にシビア。時間に余裕をもって向かいましょう。
受付さえ終えれば後はリラックス。更衣室で専用の検査着衣に着替えて検査の順番を待つばかりです。

楽チンの着衣で、ゆったりとソファに座って待っていれば、検査は着々と進んでいきます。
窓からは眼下に広がる中之島の絶景を見渡すことも出来て気分爽快です。
こんな環境なら、バリュウムを飲まされて憂鬱な気分も少しは癒されるって感じです。
治療は掛かり付けのお医者さんが安心ですが、最新の医療機器による検査結果をお望みであれば、
皆さんも一度利用してみてはいかがでしょうか。

我が家のごはん、『発芽米』だけでは飽きてしまうので、
『十六穀ごはん』というのも試してみています。

「株式会社はくばく」の『おいしさを味わう十六穀ごはん』
野菜不足にバランスごはん！のキャッチフレーズで身体に良さそう・・・
多彩な穀物類がいろいろ入っていて、栄養バランスが整えられるそうな・・・

混ざっている黒米や赤米などによって、炊き上がりがほんのり色づいて赤飯みたい！
もちもちした食感でとても美味しい。大粒の黒豆の食感も楽しいごはんです。

調理方法は簡単！いつもと同じ水加減で用意した白米２〜３合に
この『十六穀ごはん』１袋の割合で混ぜて炊くだけ！
タイマーを使っての予約炊飯でも問題ありません。
この小分け袋（30g×２〜３合分）が、６袋入ってます。


簡単なのが長続きする秘訣ですね！
美味しく、ゆっくり健康管理していきたいです。


「株式会社はくばく」では、
　ポイントを集めると必ずもらえる！！
　はくばくポイントキャンペーン実施中！

　対象商品パッケージの裏面に印刷されている「はくばくポイント」を
　応募台紙に貼って応募すると、「オリジナルQUOカード」がもらえる
　ポイントキャンペーンの実施中です。

　キャンペーンの詳細はこちら >>