広告

posted by fanblog

2015年09月20日

「お粥ダイエットのその後」・・と「骨ストレッチダイエット」

昼・夜とお粥ダイエットを続けていましたが、とうの昔に断念。
体に合いませんでした。

仕事がハードな時期。若さで乗り切れる年齢ではなく、栄養不足、睡眠不足のダブルパーンチパンチで口内炎を立て続けに発症ふらふら×××!

豚肉を使った料理やサプリでビタミンB群の補給をしましたが、
治りが遅いし、やっと治った〜と思っても、またちっこいのができたりして・・・・もうやだ〜(悲しい顔)

で、夜お粥をやめました。
揚げ物は引き続き禁止、夜はおかずだけを食べる・・に変更。

前述したチューブでのストレッチや、筋膜リリースダイエット等で、体を動かしています。

歩き方を変える(一本の線の上を歩くようにイメージして歩くと、太ももの内側の筋肉が鍛えられるらしい)
職場では、背筋を伸ばし、お腹を引っ込めて、椅子に座る・・など、
ネットで紹介されてるものを日常の生活に取入れています。

自宅では、バランスボードの上に乗ってバランスを取って体幹を鍛えたり、座ってゆらゆらしたり。
20150919_110231.jpg
これ、今年買った、フラフープと同じメーカーのものでした。奇遇ねえ。


新たなダイエット法も発見・・・
先日、金スマで放送していた「骨ストレッチダイエット」
これがまた、簡単なわりに効果抜群のようでした。
両足を肩幅に広げて立ち、親指と小指で鎖骨を挟んで固定し、顔は正面を向いたままで、
右に左に、30秒体をひねる。(ねじる?)
これだけで、おなか周りがスッキリするというもの。
鎖骨をつかむことで、肋骨、鎖骨、骨盤が固定され、一緒に動くので、効果が高いのだそう。
番組では、三船美佳さん、橋本マナミさんがチャレンジし、効果を上げていました。

骨ストレッチ ダイエット 1日5分で痩せるクビれる背が伸びる!


痩せるクビれるだけでなく背も伸びる???
年一の健康診断で、少しづつ縮み始めた私でも???

誰でも速く走れる骨ストレッチ



骨ストレッチで、走るのも早くなる??

これは、試してみる価値あり!簡単だもの!

私には、食事制限のダイエットは無理なので、甘いものも適度に摂りながら、頑張ろうと思います。
自分に合う、効果抜群のダイエットを探す旅はまだまだ続く・・・
posted by ふわふわ at 12:00 | Comment(0) | ダイエット
この記事へのコメント
コメントを書く

お名前: 必須項目

メールアドレス:


ホームページアドレス:

コメント: 必須項目

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

検索
写真ギャラリー
記事ランキング
今、私のお薦めの記事はコレ 揺れるハート           よかったら覗いてみて下さいね!
  1. 1. 2019秋_3度目のシンガポール・・シンガポールから帰ってきました。
  2. 2. 2019年末ソウル旅・・アシアナ航空の機内食がおいしかった
  3. 3. 初めての金沢旅・・新鮮でワクワク!金沢は歴史を感じられる素敵な街でした。
  4. 4. 小倉山荘 新大阪店の『無撰別の日』は、毎週1回のお楽しみ! まとめ情報あり
カテゴリアーカイブ
プロフィール
ふわふわさんの画像
ふわふわ
プロフィール
ブログランキングに参加しました!
応援していただけると嬉しいです!晴れ
にほんブログ村 旅行ブログ 韓国旅行へ にほんブログ村 旅行ブログ シンガポール旅行へ にほんブログ村 地域生活(街) 関西ブログ 大阪キタ情報へ


ひらめき 楽天ランキング
美容・コスメ と レディースファッション
最新記事
(03/01)使ってみました。ダイソーの『ハンドル野菜カッター』
(02/22)カルディのコーヒーホイップクリームがとても美味しかった
(02/17)対馬の煮穴子が自宅で食べられる
(02/16)最近のお気に入り「TOKYO TULIP ROSE」は可愛くて美味しい100点満点のスイーツ
(02/14)使ってみました。3COINSのオートソープディスペンサー
(02/13)緊急事態宣言下の久々の外食で思ったこと
(02/11)ラフラバームオレンジを使ってみました。
(02/08)使ってみました。ダイソーの大根おろしニャン
(02/06)今年の節分、スイーツで熱い和洋対決!
(02/03)『小倉山荘 本町店』さんの感謝祭は3月8日〜の3日間限定!
(02/02)お米を美味しく保存
(01/31)粉末洗剤に計量スプーンがついてなかった件
(01/09)使ってみました。ダイソーのキッチンツールキーパー
(01/08)最近見た韓国ドラマの感想・・『自白』
(01/07)『れ・しゃんどおる』で美味しいランチ
(01/06)使ってみました。ダイソーのコーナーパンチ
(01/05)DIME 2・3冬の合併号を買ってみました。
(01/04)非接触型体温計を買ってみました。
(01/03)『小倉山荘 本町店』さんのお年始の営業は1月4日(月)10時〜
(01/03)なんばマルイ カスカードの美味しい食パン
最新コメント
ファン



<< 2021年03月 >>
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
QRコード
今日も楽しく♡
http://fanblogs.jp/miracleparade/
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。