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2015年09月20日

「お粥ダイエットのその後」・・と「骨ストレッチダイエット」

昼・夜とお粥ダイエットを続けていましたが、とうの昔に断念。
体に合いませんでした。

仕事がハードな時期。若さで乗り切れる年齢ではなく、栄養不足、睡眠不足のダブルパーンチパンチで口内炎を立て続けに発症ふらふら×××!

豚肉を使った料理やサプリでビタミンB群の補給をしましたが、
治りが遅いし、やっと治った〜と思っても、またちっこいのができたりして・・・・もうやだ〜(悲しい顔)

で、夜お粥をやめました。
揚げ物は引き続き禁止、夜はおかずだけを食べる・・に変更。

前述したチューブでのストレッチや、筋膜リリースダイエット等で、体を動かしています。

歩き方を変える(一本の線の上を歩くようにイメージして歩くと、太ももの内側の筋肉が鍛えられるらしい)
職場では、背筋を伸ばし、お腹を引っ込めて、椅子に座る・・など、
ネットで紹介されてるものを日常の生活に取入れています。

自宅では、バランスボードの上に乗ってバランスを取って体幹を鍛えたり、座ってゆらゆらしたり。
20150919_110231.jpg
これ、今年買った、フラフープと同じメーカーのものでした。奇遇ねえ。


新たなダイエット法も発見・・・
先日、金スマで放送していた「骨ストレッチダイエット」
これがまた、簡単なわりに効果抜群のようでした。
両足を肩幅に広げて立ち、親指と小指で鎖骨を挟んで固定し、顔は正面を向いたままで、
右に左に、30秒体をひねる。(ねじる?)
これだけで、おなか周りがスッキリするというもの。
鎖骨をつかむことで、肋骨、鎖骨、骨盤が固定され、一緒に動くので、効果が高いのだそう。
番組では、三船美佳さん、橋本マナミさんがチャレンジし、効果を上げていました。

骨ストレッチ ダイエット 1日5分で痩せるクビれる背が伸びる!


痩せるクビれるだけでなく背も伸びる???
年一の健康診断で、少しづつ縮み始めた私でも???

誰でも速く走れる骨ストレッチ



骨ストレッチで、走るのも早くなる??

これは、試してみる価値あり!簡単だもの!

私には、食事制限のダイエットは無理なので、甘いものも適度に摂りながら、頑張ろうと思います。
自分に合う、効果抜群のダイエットを探す旅はまだまだ続く・・・
posted by ふわふわ at 12:00 | Comment(0) | ダイエット

みんな大好き!ラバーダック【水都大阪フェス2015 水辺のまちあそび】

世界中を旅する黄色い子アヒル『ラバーダック』が、
今年も大阪・中之島に帰ってきました!
中之島公園中心部にあるバラ園に繋留されるのは3年ぶりだそうです。

水都大阪フェス2015 水辺のまちあそび】でのラバーダック展示です。
DSCN1737.JPG

展示期間:平成27年9月18日(金)〜10月12日(祝)
     ※ライトアップは日没から22:00の予定


展示場所:中之島公園 バラ園・ばらぞの橋南側の水面

京阪中之島線「なにわ橋駅」の4号出口のエスカレータを上りきると、
ラバーダックの愛らしいお姿が、すでに目の前正面に見えちゃっています。揺れるハート
横断歩道がないので、目の前の堺筋を渡ることができませんが、
この4号出口のすぐ右手後方にバラ園に降りていく階段があるので、
ここを降りれば、バラ園の展示会場へは最短の近道です。
DSCN1729.JPGDSCN1730.JPG

遠くから眺めると、まるでバラ園の中に展示されてるよう・・・
バラの季節ではなくてとても残念。バラが咲いていたらどんなに素敵な光景でしょうか。
DSCN1751.JPGDSCN1731.JPG

お馴染みの「ばらぞの橋」越しに眺める『ラバーダック』ちゃん!
手が届きそうなくらいの場所に居て、ものすごく親近感が感じられます。揺れるハート
DSCN1733.JPGDSCN1749.JPG

今年も帰ってきてくれてありがとう!
そのふっくらお腹に抱き着いて、ボヨヨ〜ンってしてみたいです。(≧▽≦)
DSCN1736.JPGDSCN1739.JPG

もちろん公式グッズの販売もいつも通りです。品揃えは特に変化なしかな。
中でも「ラバーダック・レプリカ」が大小問わず大人気で、飛ぶように売れてました。目
DSCN1742.JPGDSCN1741.JPG

そして、こちらもお馴染みのおもしろ車。
次はどこを旅してくるのでしょうか。大阪にもまた来てねー!
DSCN1744.JPG

posted by ふわふわ at 00:00 | Comment(0) | イベント
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