2018年10月26日
１か月続けてます！ウォーキング！！
いろいろあって、ゆるゆるダイエットなんかやってられなくなったので、
真剣に体質改善に取り組んでます。
このひと月、仕事帰りは、会社の最寄り駅から電車に乗るのをやめて、
４つ先の駅まで早歩きで３５分ほど（約４キロ）歩き、
休みの日も、必ず、ウォーキングに出るようにしました。
これまで、休日は、用事がない限り、食べて、お昼寝して、また食べる・・
の繰り返しだったので、昼間にウォーキングに出ることで、
この怠惰な生活習慣を止めることができました。
外食やカフェ巡り、美味しいパンやケーキなどを探すのが好きだったけど、
外食の回数もぐっと減ってしまった。しばらく我慢。
体重は、３キロほど減少。
目標にはまだほど遠いですが、
ウォーキングと、晩御飯の量を減らす、21時以降は食べない、だけでも
効果が出ているので、もう少し頑張ってみよう！
さて、これから、これをやって寝ます。
筋肉は落とせないので、筋トレ！今日は左右２０回！ファイト！！
真剣に体質改善に取り組んでます。
このひと月、仕事帰りは、会社の最寄り駅から電車に乗るのをやめて、
４つ先の駅まで早歩きで３５分ほど（約４キロ）歩き、
休みの日も、必ず、ウォーキングに出るようにしました。
これまで、休日は、用事がない限り、食べて、お昼寝して、また食べる・・
の繰り返しだったので、昼間にウォーキングに出ることで、
この怠惰な生活習慣を止めることができました。
外食やカフェ巡り、美味しいパンやケーキなどを探すのが好きだったけど、
外食の回数もぐっと減ってしまった。しばらく我慢。
体重は、３キロほど減少。
目標にはまだほど遠いですが、
ウォーキングと、晩御飯の量を減らす、21時以降は食べない、だけでも
効果が出ているので、もう少し頑張ってみよう！
さて、これから、これをやって寝ます。
筋肉は落とせないので、筋トレ！今日は左右２０回！ファイト！！
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