六畳一間に小ライオン

● というわけで夏の日焼け対策に、まずは粉茶を買ってみた。
　というのも、美白に効果のあるビタミンはＣとＥ。
　煎茶にたくさん含まれてるんだけど、普通に淹れると栄養素を３割しか取れないらしい。

● 粉茶の良いところは
　・粉を溶かしてすぐ飲める。
　・茶葉を丸ごと摂取できる。
　・無理なく一日数回に分けて飲める。

● ビタミンは分割してちょっとずつ摂った方が吸収が良いそう。
　ミルクに混ぜて即抹茶ラテとか出来るのは良い感じ。
　ただし作り置きはダメ。粉が下に沈みますｗ

● 微妙に心配なのはカフェインもそのまま摂取しちゃう事かな。
　緑茶の場合タンニンと結合するのでコーヒーほど影響は無いらしいけど…
　あとビタミンＥの摂り過ぎは骨粗しょう症を招くなんて話も。
　何事もやりすぎ注意ですね。



● まあ帽子や日傘は基本として、
　最近ＣＣクリームなるものが気になってます。
　ＢＢに美白効果プラスで、なんと色が肌に合わせて変わるのもあるらしい。どんな技術だ。

● あと目から入る紫外線もメラニン生成の指令として脳に伝わってしまうそうで、
　ＵＶカットのコンタクトや眼鏡も効果があるのかも。


● お菓子にも使おうと思って抹茶入りを買ってみたんだけど、
　普通の粉茶も抹茶と大差なく使える様子。
　うーん、どっちでも良かったかもなぁ。美味しいけど。