● ブランのロールケーキ。●
 | 【ブランのロールケーキ】 ローソン１００。１０５円。１００kcal ● 小麦の外皮（ブラン）を使ったスポンジで 黒蜜風味のクリームを巻いたロールケーキ。 なんと１個たったの１００kcal！ スポンジはブランの食感の残る、油分ナシで荒め。 だけど後味黒蜜のクリームと相性ばっちり。 意外に甘くて満足感ありです。 |
● このカロリーはすごいね。意外と美味しかったもの。
スポンジがパッサリなのはまぁ仕方ない。
● ブランというと日本ではオールブランとかが有名ですかね。
（個人的には玄米フレークの方がおいしいと思う。）
繊維が多くて血糖値がグワっと上がりにくいので、
同じ１００kcalでも太りにくい１００kcalなんじゃないかな。
血糖値が上がる → 「あ、栄養あまってる！」と体が判断 → 脂肪にしてためちゃう
…というのが大まかな脂肪が増えるメカニズムなので。
あと繊維質は腹持ちもいいしね。
● 糖質の多いものを食べる前に野菜ジュースとか豆乳とか海草とか、
ちょっと気をつけるだけで太りにくかったりするかもしれませんね。
…まあ、罪悪感なく食べたいが為の悪あがきかもｗ
| おまけ |
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