美活×ダイエットにブログ移転しました(*^^*)


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「ダイエットら明日から…」


という言葉を使ったことがある人はたくさん居ると思います。私自身も何度も「明日からダイエットしよう。だから今日は食べ納めで好きなものを食べよう」と考えた事が何度もあります。


でも「ダイエットは明日から…」と思っている時点で、そのダイエットは100%続きません




ダイエットをしていて思うのは「ダイエットに大切なのは気持ち」ということです。


「痩せたい」という気持ちが強いと１日1時間のウォーキングでも2時間のウォーキングでも続けることができますが、「痩せたい」という気持ちが弱いと1日20分のウォーキングも続きません。


だから、どんなに効果的なダイエット方法があっても「痩せたい」という気持ちが弱い時点で意味がありません


「ダイエットは明日から…」ではなく「今すぐ運動したい！痩せたい！」という気持ちになった時がダイエットをするベストタイミングなんです！






でも「今すぐ運動したい！痩せたい！」という気持ちになかなかなれない人もいます。


私も気持ちが弱いタイプなので、よーく分かります。


そういうときは、ダイエットに関する考え方を変えましょう！


ダイエットを始めたら運動も食事制限もしなくてはいけない、と思いますよね。


だけど、始めから100%の状態でダイエットをスタートする必要はありません。


まず始めは食事制限だけにして、低カロリーな食事や空腹に慣れましょう。


それから運動を取り入れると、ダイエット中にありがちな「空腹で運動がつらい」と感じることはなくなります。


私も始めの３ヶ月はミネラル酵素グリーンスムージーを使用した食事制限のみのダイエットをしていました

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３ヶ月も食事制限のみのダイエットをしていたら、食事制限が辛いと感じる事は全くないので、運動にもすぐに慣れることができましたよ



【1つのダイエットに体が慣れたら、次のダイエット方法を取り入れる】


この方法はダイエットの辛さや苦しさを軽減できるので、ダイエットが続かない人はやってみてください








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