朝
ラーメン

無性に朝ラーメンが食べたくなるときがある

でも深夜ラーメンよりマシかなって思って朝ラーメン食べちゃいます


昼
菜彩亭(さいさいてい)麻婆なす丼
こはん

菜彩亭はグリコから発売されている８０kcal のレトルト食品です
＞＞１食８０kcalグリコの菜彩亭




夜
麻婆ナス
さつまいものバター焼き
ニラ玉スープ
みかん半分　


まさかの夜も麻婆ナス。笑

ナスとひき肉があったらから麻婆ナスにしたんですが、作ってるときに「そういえば昼も麻婆ナスだった！」って思い出しました



でも自分で作ってみると麻婆ナスを８０kcalに抑えるなんて無理ーってなりますね

　

○踏み台昇降50分
○後ろ手バイバイ100回
○腰ひねり100回


今日はいつもより多目に運動

最近は運動するのが当たり前になってきてます




運動する＝ダイエット


じゃなくて


運動する＝毎日の習慣


になるのが理想です

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