こんにちは(*^^*)


女性の方は「二の腕のぷよぷよが気になる…」「すぐに効果がでるダイエット方法が知りたい」という方がたくさんいると思います！


そんな方にオススメの二の腕の引き締めエクササイズを紹介します(*^^*)


それは


【後ろ手バイバイ】


です


やり方はすごく簡単で


二の腕の後ろに回してバイバイするだけ！




私の場合、毎日30回×3セットくらいやっていますが、数字を決めちゃうと「何回やらなきゃ！」ってストレスになるので空いた時間に適当にやってます


それでも１週間で【−３センチ】細くなりました！


元が太いから今でも二の腕は太いんだけど、後ろ手バイバイは間違いなく効果があるのでオススメです！速効性もあります。


空いた時間にできるから仕事や育児で忙しい方でもできるエクササイズですよ(*^^*)


私は夏でも半袖は着れないくらい二の腕が太いのがコンプレックスで


普通にダイエットしても二の腕だけは全然細くならないんです(ノ_・,)


そんな私でも効果があったのが後ろ手バイバイ


お金も時間もかからないので、二の腕が太いのがコンプレックスの方はぜひやってみてほしいです！


私も後ろ手バイバイを続けて、こういう格好がしたい




そうなれるようにこれからも後ろ手バイバイ頑張ろう