こんにちは！


食べ過ぎたクリスマスが終わり、よしダイエット！と気合い入れたらまさかの生理がきました

生理不順だからいつ生理がくるか分からないし、いつ痩せ期なのがわからないのが嫌だな〜


でも気になるのが生理中のダイエットについて

生理中のダイエットはどうすればいいのか分からないから調べてみました


まず

【生理中ってダイエットしてもいいの？】

という疑問。


調べてみたら生理中はあまりダイエットをしない方がいいみたいです(*^^*)

ただ暴飲暴食はやめて、温かい食べ物をとることが大切

生理中は食欲が増す方も多いと思いますが、食べ過ぎないように我慢しましょう(*^-^*)


そして激しい運動もやめた方がいいみたい

生理中は体を休ませることが大切だから激しい運動は！

生理痛や貧血が辛い方は無理に運動せずに、ゆっくり休みましょう


調べた結果生理中のダイエットは

【暴飲暴食はやめて、無理なダイエットはしない】

のがオススメ！


ダイエットに力を入れるのは生理が終わった後の７日間にしましょう

この７日間は【痩せ期】と言われる体が痩せやすくなっている時期なんです

痩せ期にうまく痩せれるかどうかがダイエット成功の鍵なので

私も生理中はゆっくりして、生理が終わったらダイエットを頑張ります

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