沖縄（中南部）最高21度　　最低16度　　　　


　　　　　　　　今日は、朝からズーっと　　降っています。。。早く　お日さまが見たい(´Д⊂


　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　オレンジコスモス｡.:♪*:･'(*⌒―⌒*))) ♪♪♪

　
　　　　　　　　この写真は、以前　撮影していたものなんです♪

　　　　　　　　なんだか、お天気のせいもあるのか。。。

　　　　　　　　私。。。元気が、半減　していることに気がつきました(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｮﾝ

　　　　　　　　今日も元気に頑張りたいので、私の大好きなオレンジコスモス

　　　　　　　　　　　　　の写真を。。。アップしま〜す(*^-ﾟ)v♪


　　　　
　　　　　　　　本日も一日一生の心で頑張りますp(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪


　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　1クリックで応援よろしくお願いします
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最高18度　　　最低15度　　　　　⇔
　　　　　


　　　　　　最近はどんより　　

　　　　　　　　　　こんなお天気が続いています。

　　　　全国的にも、天候の悪い所が多いですね

　　　　おケガ・事故などありません様に。。。。


　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここからは、昨日写真をアップしました　　黄金芋の登場です(=°ω°)ﾉぃょぅ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　泥がついていて、わかりにくいですが

　　　　　　　　皮の色はとても薄い色ですょ(*´∇｀*)

　　　　　　　　では、さっそく焼き芋にしたいと思います

　　　　　　　　キレイに洗って水分を吹き取り、ヘタと根の方をカット

　　　　　　　　フォークでプスプスと穴をあけたら、アルミホイルに包んで

　　　　　　　　オーブン　200℃　50分　くらいで焼け具合をチェックし、

　　　　　　　　私は皮がこんがり焼けている感じが好きなので、　プラス30分長めに焼きました〜〜

　　　　　
　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　できた〜〜

　　　　　　　　　　　　すごい　すごい

　　　　　　　　　　　　こんなにも　濃いオレンジ　｡.:♪*:･'(*⌒―⌒*)))

　　　　　　　　　　　　キレイすぎるでしょう〜〜

　　　　　　　　　　　　とにかく、食べてみよう　　　o(=^○^=)o ｱｰﾝ♪パクリ♪♪

　　　　　　　　　　　　食感は、し〜っとり。。水分が多めで焼き芋の代表？？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紅あずまの感じに似ています。

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　でも。。。でも　

　　　　　　　　　　　　糖度がぁあぁあぁあ。。。。Σ(|||▽||| )　　　　ひくい。。じょぉおお。。。

　　　　　　　　　　　　かなりの期待を抱いていたので。。。これは。。ショック��('□'*('□'*('□'*('□'*)ｶﾞﾋﾞｰﾝ!!

　　　　　　　　　　　　以前、買ってたべた黄金芋は糖度が高くて本当に、美味しかった(*´∇｀*)

　　　　　　　　　　　　でもこれは、見事に。。ハズレ。。でした。
　　　　

　　　　　　　　　　　　このままでは、ちょっと悔しい感じが残るので(≧ヘ≦)　　残りの3本（まだ、残ってます）

　　　　　　　　　　　　お菓子にしようと思いますd(*�V-�V*)b

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　こんな、こともありますね⊂((〃￣ー￣〃))⊃ ふふふ

　　　　　　　　　　　　美味しいお菓子ができたら、写真アップしますね〜〜
　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　失敗したら。。。もう。。黄金芋の話は

　　　　　　　　　　　　　　出てこないでしょう〜〜〜〜〜ふ⊂((〃￣ー￣〃))⊃ ふふふふふふふ。。。。。


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　　　　　本日　　最高17度　　　最低14度　　　→

　　　　　　　

　　　　　ヤドカリちゃんは、昨年の記事にアップしているんですが、
　　　　再び登場させました(*￣▽￣*)ﾉ"

　　　　仲良くしてね〜〜






　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日、沖縄産　黄金芋をスーパーで買ってきましたv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪


　　　　

　　　　以前、焼き芋になっているものを
　　　　
　　　　食べたんですが、甘味が強く

　　　　美味しかったので、

　　　　今度は、お家で　焼き芋　

　　　　して食べようと思いま〜す

　　　　　　　　　o((=ﾟｪ^=))o''ﾜｸﾜｸ♪



　　　　黄金芋は沖縄じゃなく、鹿児島で生まれたお芋のようですょﾉ´▽｀)ﾉ



　　　　

　　　　　　　　　　　　この写真は、私と一緒に岡山から沖縄へやって来た

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　仲間たちです｡.:♪*:･'(*⌒―⌒*))) ｽﾍﾟｼｬﾙｽﾏｲﾙ

　　　　　　　　　　　　　普段は、ココには居ないのですが、今日は急きょ集められ

　　　　　　　　　　　　　　撮られたってわけです


　　　　　　　　　　　　　この子達　みんな、げんきだょ〜〜(*´∇｀*)

　
　　　　　　　　　　　　　と、分かる人にしかわからない　言葉を残し。。

　　　　　　　　　　　　　今日は、去ります　・・・・・・・・~~~ヽ(^◇^))))))))))))))サササッ　ほな、さいなら!










　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　沖縄（中南部）最高18度　　　最低15度　　　　　→


　　　　ちゅら　おきなわ　　　　へいつも訪問、そして沢山のコメント　本当に

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありがとうございます(人-)謝謝


　

　　　　　　　今日は、以前　彼の釣りについて行った時にみた光景です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（沖縄に来て受けた衝撃の中の一つデス。。）




　　ここは、少し湾になって
　　
　　いるとこるでした。

　　砂浜になにやら打上げ

　　られています。

　　見渡すと、砂浜が

　　隠れてしまうくらい

　　の量です






　　


　　　見えますか？


　　　サンゴですょ〜〜Σ(°д°lll)

　　　












　　　沖縄のサンゴが失われている。。。

　　　そんな話は、聞いていたけれど。。。

　　　こんなにも、沢山のサンゴが死んで

　　　こんな所に流れついているんだ。。。

　　　と、その時感じました。

　　　そして、お家で少し調べてみたところ。。


　　　自然環境の変化、サンゴの天敵オニヒトデの存在などによって


　　　沖縄本島周辺の海の海岸に近い所のサンゴは、ほとんどが壊滅状態になっている。。と。。。


　　　本島の近くでサンゴが元気に育っているところは、限られてきているようです。



　　　　小さなことでも自然保護の為に、なにかできることがないか。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　考えなくてはいけないんだと。　　沖縄に来て、考えさせられています。




　　　　　　　白く死んでしまったサンゴ達も、（白化現象）こんな風に

　　　　　　　　　　　　　海の中で活き活きとしていたんでしょうね〜〜







　　　　　　　　　　　　　　ブログランキング 写真

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本日沖縄（中南部）最高17度　　最低15度　　　　→



　　沖縄では
　　スミレやタンポポも咲いていますょ
　
　　
　　　






　　　　　　　　　今回は、免疫力のことを。。。
　　　


　　　　（　沖縄のお話ではなくごめんなさ〜いﾍﾟｺm(_ _;m)三(m;_ _)mﾍﾟｺ　）


　　　　普段から気をつけている方も多いと思いますが、良かったらお付き合いください

　　　
　　　　この、免疫力ってなに？　と、思われている方へ。。

　　　　免疫力　とは、空気中のウィルスや細菌・タバコの煙・大気汚染・ケガ・精神的ストレス。。。

　　　　私たちが生活している身の回りには、身体に害をおよぼす様々な、物質や問題が数多く

　　　　存在しています。

　　　　そんな環境の中で暮らしていても、病気になることなく生活している方も沢山いますよね。
　　　　
　　　　それは、わたし達のからだに備わっている「　免疫力　」のおかげです。

　　　　「　免疫力　」とは、さまざまな刺激（外敵）から、体を守る防御システムで、

　　　　「健康な状態を維持しよう」とする力のことです

　　　　　





　　　　詳しく書きたいところですが、

　　　　ここからは、こんな症状をお持ちの方に

　　　　免疫力アップの方法を。。。



　　　　　
　　　　　風邪を引きやすいと言う方。。。（NK細胞が弱っています）

　　　　　アレルギー症状がでる。。。（免疫バランスの崩れ）

　　　　　体の衰え。。。（免疫ホルモンの不足）

　　　　　肌の老化。。。（悪い免疫ホルモン）

　　


　　　　　　　　　　　アロマキャンドルの灯りで（38℃〜40℃）のお湯に

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（20〜30分）半身浴がおすすめです。
　
　　　　
　　　　　　　42℃以上の暑い湯に浸かると、体内の水分が蒸発して、水分不足になるので、
血液中の血小板が動脈壁につき固まりやすくなり、心筋梗塞や脳梗塞を起しやすくなりますΣ(°д°lll)ｶﾞｰﾝ
　　　　　
　　　　
　　　　　　　　　　　思いっきり笑いましょう≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ

　　　　　
　　　　　　　　　　　どんな手を使ってもかまいません(￣皿￣)うしししし♪
　　　　　　　　　　吉本のDVD 借りてきても…お友達と騒いでも…笑うと頭脳も明晰に。。。


　　　　　　　　　　　質の良い睡眠をとりましょう。

　　　　　　　　　　　おやすみ前に一杯のホットミルクはいかが？


　　　　　　　　　　　バランスの良い食事を取りましょう。　

　　　　　　　　　　　　自然のものが、一番ですが。。外食が続いたり、乱れている方は、
　　　　　　　　　　　　　　質の良い補助食品をさがしましょう。


　　　　　　　　　　　呼吸法をマスターしましょう。

　　　　　　　　　　　　深く吸い込み、ゆっくり吐き出す。

　　　　　　　　　　　　腹式呼吸法を。。

　　　　　　　　　　　　背筋を伸ばしお腹に意識をおいて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊　鼻から吸い・・・自然に深く4〜10秒かけて
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊　口から吐く・・・長くゆっくり8〜20秒かけて
　　　　　　　　　　　　呼吸に合わせて腹筋をうごかす
　　　　　　　　　　　　呼吸をすることに集中する

　　　　　　　　腹式呼吸は脳内に「セロトニン」元気物質をふやすょ(*´∇｀*)


　　　　　　　　　　　適度に運動をしましょう。

　　　　　　　　　　　水分をしっかり取りましょう。

　　　　　　　　　　毎日の排便を習慣づけしましょう。

　　　　　　　：腸内環境を整える食品　

　　　　　　　　乳酸菌・・・納豆。漬物。味噌。ヨーグルト。
　　　　　　　　などの発酵食品を摂り善玉菌をふやす。
　　　　　　　　オリゴ糖・・・乳酸菌の栄養源になる。
　　　　　　　　　　　　　　　　玉ねぎ。ゴボウ。バナナ。大豆。
　　　　　　　　オリゴ糖は、腸内細菌によって分解され、
　　　　　　　　主に有機酸や短鎖脂肪酸などに変化し、
　　　　　　　　大腸内の環境は酸性となり、
　　　　　　　　有害な腸内細菌が住みにくくなります。
　　　　　　　　食物繊維・・・便のもとになり、脂肪の過剰摂取
　　　　　　　　によって発生する胆汁や有害物質を吸着し、
　　　　　　　　排泄してくれます。

　　　　
　　　　　　　　　

　　　　
　　　　　　健康は、まず意識を持つことが大切です

　　　　　　できそうなことが、あったら早速はじめて見て下さいね


　　　　　　　お付き合いいただいて(o*｡_｡)oﾍﾟｺｯ本当に

　　　　　　　　　　　　　　ありがとうございました〜〜　　　　
　　　　　　　　



　　　

　　　　　　　　　　　沖縄（中南部）最高20度　　　最低16度　　　　　　



　　　　　　　　　　　　　　　四葉のクローバー

　　　　　　　　　日曜日に、桜の写真を撮っていた時。。。。。

　　　　　　　　　青々している足元を(*'_') ｼﾞｯみてみると、クローバーが

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　もしかして　(￣￣￣￣￣￣￣￣────☆￣￣￣￣￣￣￣￣)ｷﾗｰﾝ


　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　これだけ、あれば絶対にあるょ〜〜〜〜

　　　　　　　　　　と、一緒に行っていた友達と、

　　　　　　　　　　探し始めて　数秒。。。　　　あ　　(◎皿◎)ﾅﾝﾃﾞｽﾄ!!

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　私の足元に。。。ありました(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁｮﾝ

　　　　　　　　　　呆気なく登場ーーッΣ(°Д°デス

　　　　　　　　　　幸せ気分をくれたを皆さまにも♪♪♪


















　　　　　　　　　　　今日も、　一日一生　の心で頑張りま〜すw(￣o￣)w ｵｵｰ!


　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　沖縄（中南部）最高24度　　　最低17度　　　→


　　　　
　　　　ちゅら　おきなわへ

　　　　　　　　　訪問・沢山のコメント

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本当にありがとうございます(人-)謝謝



　　　　　　　昨日は、急用でお出かけをした帰りに、寒緋桜（かんひざくら）

　　　　　　　　　　　　　　　　を、みてきました〜〜ヽ(　　´　　∇　　｀　　)ﾉ ♪




　　　　　よかったら、ご一緒に。。。。


　　　　　　沢山撮ってしまい。。。

　　　　　選択にﾟ｡(*^▽^*)ゞ時間がかかりました
　　


























　　　ゆっくりお花見〜〜(≧▽≦)とは、

　　　いきませんでしたが。。。

　　　気分転換になりました

　　　　　　　｡.:♪*:･'(*⌒―⌒*))) ｽﾍﾟｼｬﾙｽﾏｲﾙ
　　　　

　　　　　　　　　　　　　寒緋桜　少しですが、楽しんでもらえたら嬉しいです