2018年04月30日
休職日記：【うつ病】気を使わなくていい相手はいますか？
こんにちは。
メン子です。
昨日も不眠で眠れず2時まで起きていてこれではリズムが崩れてしまうということで、
メイラックス2錠セルシン6錠を飲みました。
絶賛PMSで、生理がいつ来てもおかしくないので
今日のお出かけ予定は、延期です。
昨日久しぶりにサラリーマンとして働いてる友達に会ってきたのですが、
顔が引きつるというか何から話してよいかというか
気を使っている自分が居ました。
彼女とは古くからの付き合いで気心知れていてうつ病のことも知っているのですが。。。
結構気が強くてそこまで言わなくても・・・
っていうことをグサグサ言うのでたまにいらっとしてしまいます。
そんな感じで気晴らしのつもりで行った友達との食事でイライラ＆しょんぼりしてしまった自分がいます。
この前のカウンセリングで、
「気を使わないで会える人はいますか？」
と聞かれてギクっとしました。
私はいつも人の顔色を伺っています。
会社では空気を読むことは能力の一つですし、
役に立つことも多いのですが、
私の場合は人のことに過敏すぎるとのことです。
ちょっとした表情の変化やしぐさで相手の気持ちを考えてしまいます。
心理学では
気持ちの深読み・先読みなどというそうで、うつ病の人は高く出る傾向だそうです。
確かに、不機嫌そうな顔をしているからといって本当に不機嫌かはわからないし、
その不機嫌が自分のせいかもわからないですよね
↑
という風に柔軟に考えられるようにするのが認知行動療法です。
わかってはいても、不機嫌な顔をされれていると不愉快ですよね。
だから気を使っちゃうんです。
とはいえ、子供のころから母親や周囲の親の顔色をうかがい、
いい子を演じてきた私の癖はそう簡単には治らず
とても窮屈な毎日です。
だから一人でいるのが好き。
みなさんはどうですか。
心置きなく一緒にいれる人っていますか。
このまま本心を語れるのは
ネットだけというのはさみしいことです。
いつの日か、ほかの人とも本音で話せるようになりたいです。
それではまた
メン子です。
昨日も不眠で眠れず2時まで起きていてこれではリズムが崩れてしまうということで、
メイラックス2錠セルシン6錠を飲みました。
絶賛PMSで、生理がいつ来てもおかしくないので
今日のお出かけ予定は、延期です。
昨日久しぶりにサラリーマンとして働いてる友達に会ってきたのですが、
顔が引きつるというか何から話してよいかというか
気を使っている自分が居ました。
彼女とは古くからの付き合いで気心知れていてうつ病のことも知っているのですが。。。
結構気が強くてそこまで言わなくても・・・
っていうことをグサグサ言うのでたまにいらっとしてしまいます。
そんな感じで気晴らしのつもりで行った友達との食事でイライラ＆しょんぼりしてしまった自分がいます。
この前のカウンセリングで、
「気を使わないで会える人はいますか？」
と聞かれてギクっとしました。
私はいつも人の顔色を伺っています。
会社では空気を読むことは能力の一つですし、
役に立つことも多いのですが、
私の場合は人のことに過敏すぎるとのことです。
ちょっとした表情の変化やしぐさで相手の気持ちを考えてしまいます。
心理学では
気持ちの深読み・先読みなどというそうで、うつ病の人は高く出る傾向だそうです。
確かに、不機嫌そうな顔をしているからといって本当に不機嫌かはわからないし、
その不機嫌が自分のせいかもわからないですよね
↑
という風に柔軟に考えられるようにするのが認知行動療法です。
わかってはいても、不機嫌な顔をされれていると不愉快ですよね。
だから気を使っちゃうんです。
とはいえ、子供のころから母親や周囲の親の顔色をうかがい、
いい子を演じてきた私の癖はそう簡単には治らず
とても窮屈な毎日です。
だから一人でいるのが好き。
みなさんはどうですか。
心置きなく一緒にいれる人っていますか。
このまま本心を語れるのは
ネットだけというのはさみしいことです。
いつの日か、ほかの人とも本音で話せるようになりたいです。
それではまた
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それで気を使ってしまう。
それこそ機嫌が悪そうな人に話しかけたりするのが苦手だったりします。
でもそれは取りこし苦労で、ホントは機嫌悪くなかった、話したらちゃんと快く対応してくれた、とかそういうのってあります。
メールした後の電話対応もいろいろ考えちゃって、なかなか電話できなかったり（仕事で）
まあ、それで考えすぎちゃって、ストレスになって適応障害になっちゃったということがあるんですけどね。
本当は変に考えすぎるクセが治れば、適応障害にならなかったのかもしれません。