メガネ(♂)でもテニスがしたい

土曜日の夜に練習しました。 踵は痛かったのですが、まだ動けるのでとりあえず練習に参加。 練習時間：3時間 練習内容：ストローク、ボレスト、サーブ＆リターン、ゲーム（ダブルス） いつもと違う点は、久しぶりにASOを外してテニスをしました。 ASOを外してみて 左にAmazonのリンクが有りますが、最近はずっと練習時にASOという足首のサポータを使用していました。 （使用感に関してはこちらのリンクを...） まぁ、理由もリンク先に書いてあり..

まずは...昨日の練習の話を始... 凄い調子が悪かった！！！！ 原因は分かっているんですけどね...orz 原因１：右前腕部の筋肉痛 原因２：練習直前の移動距離 まぁ、この２つですよ。 ちなみに、どっちも究極的には自転車が原因です／(^o^)＼ 最近、移動を楽にしようとクロスバイクを買ったのです... メリダのクロスバイクを買ったのですよ！ （大事じゃないけど2回言いました） （写真まだ撮ってないです） ..

ほぼ１週間ぶりにテニスをしました。 練習をしていて、サークル内の人がサーブ練習中に肩を軽く痛めたそうです。 考えられる原因は... ・準備運動不足 ・フォームが悪い この２つではないかと言う話をしました。 １つ目の準備運動不足については、前回の投稿でも書きましたが、静的ストレッチ（関節の稼働限界まで伸ばして数秒間保持するストレッチ）にはケガ予防の効果は無いと最近は言われています。 確かに筋肉は伸びますが、弾力性が落ちるのが原因だそうで..

テニスをやってる人でよく痛めると聞くのが肘ですね。 サークル内でもちょくちょくテニス肘の人と手首を痛めてる人を見かけたので、ちょっと書いてみようかと思いました（適当） まずは...「テニス肘」 正式名称は上腕骨外側上顆炎と上腕骨内側上顆炎。 特に多いのが上腕骨外側上顆炎で、これはバックハンドで痛めやすいとか。 私はテニスで一度もなったことは無いんですけどね！！！（多分） １回だけ、フォームをいじって遊んでたら見事にオーバーストレッチ..