メガネ(♂)でもテニスがしたい

土曜日の夜に練習しました。

踵は痛かったのですが、まだ動けるのでとりあえず練習に参加。

練習時間：3時間
練習内容：ストローク、ボレスト、サーブ＆リターン、ゲーム（ダブルス）

いつもと違う点は、久しぶりにASOを外してテニスをしました。


ASOを外してみて
左にAmazonのリンクが有りますが、最近はずっと練習時にASOという足首のサポータを使用していました。
（使用感に関してはこちらのリンクを...）

まぁ、理由もリンク先に書いてありますが、ざっくり言うと去年やらかした右足首の捻挫が完治していなかったからです。

最近はサポーターをずっとしていたからか、運動後も痛みがひどくなることが無く、尚且つ落ちていた筋肉が戻ってきたためか、違和感もほとんど無くなっていたので、ついに前回外すことになりました。


結果としては、ちょっと疲労感がましたかな？くらいです。

偶然かもしれませんが、踵の痛みはサポーターをしてないほうが少なかったかもしれません。
（サポーターをしていると踵が痛みやすいという噂も...orz）

踵に関しては、左足も軽く痛めているので、靴のせいかもしれません。
もしかすると、クッション性能が良すぎる靴と相性が悪いのかも？


もしかして、もしかするとASOを両足に装着していないのが原因ということもありえます(´・ω・`)
（メーカーはバランスのために両足に装着することを推奨している）

とりあえず、ここ1週間はなるべくに安静にして、痛みが取れてから練習は再開しようと思います／(^o^)＼


XR3は張ってから4回目の練習で、12時間が経ちました。
まだ切れていませんが、前回よりも更にほつれてきました。

削れている所を見てみると、最近はほとんどラケットの中央で打っていることが分かります。

バックハンドはインパクトの位置があまり安定していないこともよく見ると分かります(´・ω・`)


土曜日の練習はゲームしてる時間が若干多かったです。
（1時間40分位あった）

男性4人で女性5人（途中で1人抜ける）だったので、男ダブ、女ダブ、ミックスでペアを入れ替えながら、短いゲームをしました。（4ゲーム先取→チャンピオン）

基本練習

・ストローク
今回も男4人中、私を除く3人が、結構なグリグリ系のストローカーでした／(^o^)＼
特に若干1名、ものすごいトップスピンがかかっていて、凄いボールが跳ねてましたね...

まぁ、その浮いた球をフラットで押しこむのが好きなので調度良かったです（笑）


バックハンドはちょっと相手の球威が強かったのと、トップスピンで跳ねてくる球が多かったので、両手で打っていました。

久しぶりに両手で打ちましたが、強打したほうが調子が良いようです。

今回は、片手だとちょっと差し込まれて、フットワークが追いつかなかったです。orz
（両手はオープンスタンスでも安定して打ちやすい）


・ボレー
タッチは良かったのですが、どうも反応が悪かったです。
暫く打ってると、何故か急に反応できなくなることがありました。

集中が急に途切れる感じですが、ストローク中にもあって、もっと言うと前々回の練習からありました。
ちょっと近頃は疲れ気味かも知れません（笑）


・サーブ＆リターン
サーブは前回調子が悪くて、無駄に力んで振り回していたダメージが残ってました＼(^o^)／ｵﾜﾀ

肩がちょっと痛かったですね...orz

スピンサーブは調子良かったです。
最近マッケンローの動画を見ていた影響で、スタンスを結構クローズよりにしましたが、それが良かったです。（前回は若干オープン気味で調子悪かった）

腕の振りも気をつけてプロネーションをしっかりするようにして、返したラケットが脚に当たらないように右脚をしっかり蹴りあげて、更に足が蹴り上がるように体幹の捻じり戻しを...とやっていく内に、かなり調子が良くなりましたね（笑）

久しぶりに、フルスイングしないとボールが入らない病が出ました（爆）


ちなみに、高校生の頃はサーブは1stも2ndもフルスイングだったので問題ありません(ﾟ∀ﾟ)
（1stがフラットで、2ndがスピンのフルスイング）

誰が言ってたか全く覚えていませんが、入れるような打ち方から徐々にスイング速度を上げるよりも、最初からフルスイングで入れる打ち方を覚えた方が良いんだとか？


リターンに関してはいつもと同じで、絶対にノータッチは避けるようにしてます。



ゲーム形式

やたら、女子でロブが上手い人がいました((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

女子ダブルスはロブの応酬になりやすく、ロブが上手い人が多いのですが、今回の女子は、ラインを狙ってるのではないか？と思うレベルでした...／(^o^)＼

例えて言うなら、優秀な弓兵です（分かりにくいか....）


あれは見習いたいですね...
中ロブと高いロブが使い分けることが出来ればかなり良いシコラーになれそうです（ぇ）


今回のゲーム形式でも思いましたが、強いショットを打つよりも、ミスらない正確なショットを打ってるペアの勝率が良いです。

特に女子陣はロブに絶対的な自身があるのか、男子よりもミスが相当少なかったです(^ρ^)

私も、割りとミスが少ない方ですが、プレイスメント的なミスがあったのが悔やまれます。


これは、ダブルスの教本を買って研究する時期が来たということですかね？

テニス・ダブルス―ポジショニングの基本と実践