ダイエット体験談まとめ

2023/11/26

1日1食ダイエット

【試したダイエットの方法】1日1食ダイエット

【年齢】27歳

【性別】男

【身長】185cm

【体重：ダイエット前】84kg

【体重：ダイエット後】68kg

【ダイエット期間】2ヵ月

【成功度合】５

【ひとこと】私が1日1食ダイエットで1食を食べるタイミングは夜の5時30分頃です。夜6時以降は一切食べません。このダイエットは空腹の時間を長く作ることでカロリー消費の時間を長くするというものです。夜6時以降というのは寝るまでに消化をさせることが目的で、寝ている間にエネルギーを溜め込まないようにする為です。あと、筋力が落ちて基礎代謝を下げると脂肪を燃焼し難くなるので朝晩に腹筋・背筋・スクワットを50回ずつ行いました。ダイエットを実施した感想ですが余程の意志が無いと1日1食は乗り切れないダイエットだと思いました。体調については極端に悪くなることは無いのですが、カロリー不足で身体が寒かったり脱力感を感じたりしました。お金が掛からずむしろ食費は確実に減るので経済効果が期待できます。リバウンドについてですが、筋トレを併用したおかげで極端なリバウンドはありませんでした。ただ、ダイエット終了後も筋トレを続けたり、3食食べるにしても食事量を抑えたりしないとリバウンドする可能性があると思いますので注意が必要です。

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【試したダイエットの方法】青汁ダイエット
【年齢】27歳
【性別】男性
【身長】173センチ
【体重：ダイエット前】70キロ強
【体重：ダイエット後】69キロ
【ダイエット期間】2ヶ月
【成功度合】５段階で、2
【ひとこと】青汁に含まれている栄養素を頼りに、とにかく朝食を抜いていくダイエットです。朝に食べないのは身体によくないとも言われていますが、青汁ならそれを解消できるのではないかと思って始めました。しかし青汁にはお腹を満たすための何かが足りていなかったのか、すぐに腹が減ってしまうという問題がありました。
また体重自体もなかなか落ちていかないので、思っていた以上にダイエットには使えないものでした。ジュニアアイドルグリーンスムージーと同じような感じで利用できるのかと思っていましたが、決してそのようなことはありません。ダイエットをするならもう少しやせられる物を考えて使わないと駄目ですし、青汁で痩せられるということはさすがに無かったと思い、失敗したことを感じています。ダウンロード

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