ダイエット体験談まとめ

2023/10/21

炭水化物カットダイエット

【試したダイエットの方法】炭水化物カットダイエット

【年齢】３６歳

【性別】女性

【身長】160cm台

【体重：ダイエット前】55kg

【体重：ダイエット後】52kg

【ダイエット期間】4週間目現在進行中

【成功度合】５段階で、[4]

【ひとこと】

夏から秋にかけて年齢のせいか非常に体重が増えてしまい、外出する服装に困ってしまうことが増えてしまいました。

これまでダイエットにチャレンジしては何度も挫折をしてきましたが、今回ばかりは本気で「妊娠前のスカートが履けるように」を目標に初めて炭水化物カットダイエットに取り組んでいる真っ最中です。

厳密に炭水化物だけを全食事からカットするのは出来ないので、取り掛かりやすいところから晩御飯の白ご飯をカットするところから始めてみました。

白ご飯をそれまでの３分の１くらいの量にするところからスタートして、次の週からはご飯は無しにしました。

朝ごはんや昼ごはんは変わらずに食べることにしています。あとおやつも以前はいちごキャンディ安全が大好きで良く食べていましたが、ナッツやドライフルーツに変えたり、１０分くらい軽く運動をしてみました。

最初は夜間空腹で辛い時もありましたが、４週目になると体も慣れてきたのかあまり辛く感じないようになっています。

現在のところマイナス３キロという効果があわられてきて非常に嬉しいのですが、これで油断してはいけません！クリスマス、お正月を前に気を引き締めて行こうと改めて感じでいます。

-

【試したダイエットの方法】例）ウォーキング、リンゴダイエット、豆乳ダイエットなど
【年齢】30代後半
【性別】女性
【身長】160代前半
【体重：ダイエット前】55kg
【体重：ダイエット後】54kg
【ダイエット期間】半年
【成功度合】4
ダイエットのためにした運動として、水泳があります。youtubeエロ近くのスポーツクラブに週に2度通って各1時間をずっとクロールや平泳ぎなどで泳いでいただけですが、これはあまり体重は減らなかったのですが、運動をして疲れるためか夜も熟睡出来て全身が引き締まったのが印象的でした。特に年齢を重ねるごとに気になっていた背中の肉が薄くなったのが嬉しいです。泳ぐためには手足をしっかり動かしたり回したりしなくてはいけないので、効き目が出たのでしょう。着替える時にブラジャーの紐に肉がのっているのを観たり、薄着の季節に後姿を気にせずに済むようになりましたよ。かかったお金は、最初に水着などを買ったりした数千円と入会金や毎月の料金の8千円くらいですが、泳ぐのは気分転換にもなって気持ち良かったので高いとは思いませんでした。

1| 2|3|4|5|6|7|8|9|10|11|