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2019年08月20日

週１～２回でも心血管死亡リスクは４割減る

週１～２回でも心血管死亡リスクは４割減る

週１～２回、
週150分未満スクリーンショット 2019-08-17 21.41.27.png
の運動も

週３回以上、
週150分以上の練習でも

心血管死亡リスクは４割
減る。

家の中でラジオ体操、
涼しい時のウォーキング
など、

今から始めても遅くない！　

水分とって始めよう！


運動は活力を与え、

目的意識と達成感をもたらし、

自己肯定と気分を高め、

食欲と睡眠周期を調節し、

マイナス思考を紛らわせる。

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タグ：運動の効能 ４割減 心血管死亡リスク 運動
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posted by 田中松平 at 06:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 医療現場
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田中松平
元消化器外科医で，頭からつま先まで診れる総合診療科医です． 医学博士 元日本外科学会認定指導医・専門医， 元日本消化器外科学会認定指導医・専門医， 元日本消化器内視鏡学会専門医， 日本医師会認定産業医， 日本病理学会認定剖検医，
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