健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

睡眠は、日中に活動した臓器・器官や傷ついた細胞を休息させたり、修復するために必要な行為とも言われています。

とくに食べすぎた時には、胃腸に血液を大量に送る必要のある心臓や酸素を吸う肺、過食の為に、老廃物を解毒する肝臓、腎臓などあらゆる臓器を充分に休息させる必要があるので、睡眠時間が長くなります。

逆に、少食にすると、睡眠時間は短くてすむと言うことになります。

肉体疲労、気疲れなどの為に睡眠は必要ですが、内臓疲労はそれら以上に睡眠を要するようです。

つまり、忙しくて睡眠時間をあまりとれない時は少食にすると睡眠不足になりづらいということになるのかもしれませんね。