健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

運動をする時間がなかなかない、運動をやっても続かない人にオススメなのが階段です。

通勤や通学などで駅を利用する時に、エスカレーターやエレベーターを使うのではなく、階段を使う、ただこれだけで足腰を鍛える事が出来ます。

階段を見つけたら無料のジムだと思って、是非利用してみて下さい。

特に運動習慣のない方は、こういう事から始めてみるのが良いかもしれません。