健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

旬の果物は、入手しやすくエネルギー含有量も高いものです。

■秋の果物

○ぶどう

皮にポリフェノールが豊富、肝機能調整や疲労回復に

○りんご

食物繊維のペクチンが多く、腸を整える。

○梨

喉の痛み、風邪の諸症状の緩和、利尿作用が高く、むくみ解消に

○かき

ビタミンＣ豊富、美肌、風邪の予防に。

二日酔い防止にも

○ざくろ

種子にエストロゲンを含み、更年期障害、骨粗鬆症予防に