健康ブログ〜元気があれば何でも出来る〜

筋肉を作るためには、タンパク質は必要です。

一般的には言われていませんが、糖質は筋肉を作る上で大切な栄養素なのです。

糖質（炭水化物）を摂取することで、体内のタンパク質の分解抑制になると言われています。

たとえば糖質を制限すると、体内のタンパク質を分解し、エネルギーが作り出されるので

 筋肉が合成されにくく、逆に脂肪になりやすくなってしまいます。

糖質を摂り入れながら、筋トレや運動をしていきたいものです。