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2014年09月06日
ナチュラルが好きな妊婦さんにおススメ
ママと赤ちゃんグッズのかわいいサイトを見つけました(*´▽｀*)
雑誌にも結構載っているのでご存知の方も多いかと思いますがキューズベリー
です♪お値段はそんなにお手頃～。というわけではないのですが、ショップのサイトを見ているだけでも楽しいのでおススメです♪
私は赤ちゃん小物手作りしようかな～。と思っているのでキューズベリー
の小物を参考にしたいと思っています(*´▽｀*)マタニティワンピースもかわいいのです！
スリングもナチュラルな感じがとってもキュート
そして、ベビーリングなるものも！
お誕生にとイニシャルを入れられるみたいです(´ω｀*)
かわいいお店は覗いているだけで楽しいですよね(*´▽｀*)
お財布事情もあるので、買うか買わないは別として（笑）
マタニティーグッズや赤ちゃんグッズを揃えるのに参考になります♪
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2014年09月03日
難しい体重管理
つわりの時期を抜けると、食欲が増えて体重管理が難しくなります(;´･ω･)
私は、食欲が妊娠前と比べて増すということはなかったのですが、体重は検診の度に増えてました。
先生からは１か月に１㎏以上太らないように注意されていました(´-ω-`)
これが結構難しい・・・。
食べる量もこれといって増やしていないのに、どんどん増えていく体重。なぜ？！
原因は果物と甘いものでした(;´･ω･)
私は、大の甘いもの好き。３食ご飯よりも果物♪お菓子♪でいいくらい。
義実家から、さくらんぼ、桃、ぶどうなどが送られてきて、幸せな果物三昧をしていたのも体重増加の原因に。
果物を含む糖質は妊婦さんと胎児の脂肪に直結してしまうそうです。
病院から果物禁止令でました（笑）
適度に食べるのは問題ないとは思いますが、私は食べ過ぎてしまうのでなるべく控えています。
もちろんストレスにならない程度には食べます！
だってこれから梨がおいしい季節ですもの！！
お菓子も大好きで毎日なにかしら食べていたのですが、意識して我慢するようにしました。
かわりに間食にはこんなものを食べるようにしています(*´ω｀*)
鉄分も取れて、糖分も少なめのウェハース。
会社に常備して小腹がすいたら食べてます(*´ω｀*)
ひとつづつ個装されているので食べ過ぎも防止できます。
 | 鉄プラスコラーゲンウエハース ココア味 40枚入 健康食品【RCP】 価格:620円 |
お家ではこんにゃくゼリーのクラッシュタイプ。
カロリーが低くてお腹がいっぱいになります！
 | ◆クラッシュタイプの蒟蒻畑ライト マスカット味 150g×6個入◆こんにゃくゼリー本日最大ポイント10倍※キャンセル・変更・返品交換不可【RCP】レビューで5％OFFクーポン!10P31Aug14 価格:908円 |
昆布・わかめのお菓子も口さみしいときに。
食べ過ぎは塩分が気になるので要注意ですが・・・・(>_<)
 | 【爽快工房】カルくカムこんぶ8g×12袋【昆布】【繊維質が豊富】【おしゃぶりこんぶ】かるくかむこんぶ いつでもどこでも 価格:1,426円 |
 | 【業務用】茎わかめ280gで1000円！/若布/くきわかめ/しそわかめ/おつまみ/珍味【RCP】【5P13oct13_b】 価格:1,000円 |
あとは、ホットミルクに少し蜂蜜を入れたものを飲んだりして、体にいいものを取るように意識してます(*´▽｀*)
気を緩めるとすぐに、体重が増えてしまうので気をつけなければ！！
糖分が大好きな私にとって、妊娠中の体重管理はかなり難しいです(;´･ω･)
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2014年09月01日
妊娠6か月 おしりに激痛が走る
妊娠6か月に入った頃、左側のおしりの頬あたりに違和感が出始めました(;´･ω･)
最初は寝違えたかな？どこかに打ったのかな？くらいの痛さでしたが、１週間過ぎるころには激痛に( ﾟДﾟ)！
歩くのも痛い、寝返りも痛い、とにかく痛い・・・。
そしてどんどん痛くなって、左側の腰からおしりから太ももまで痛い＆しびれ(´-ω-`)
病院で聞くと、お腹が大きくなってきたのと、便秘・ガス溜まりなどで神経が圧迫されているとのこと。
病名は言われなかったですが、ネットで調べるとおそらく坐骨神経痛なるものではないかと思います。
薬は処方されなかったので、がんばって自力で回復しました！
回復方法その１ 安静
とにかく痛くて歩けなかったので会社を休んで２日半安静にしました。
回復方法その２ 骨盤ベルトを着ける。
安静にして少し良くなった後は会社に行く時など出かける時は必ず着用しました。
腹帯として買った犬印のものです！
 | 犬印本舗 なが～く使えるマタニティベルト M・Lサイズ 産前産後 妊婦帯 INUJIRUSHI 産前～産後までこれ1本でOK！ 価格:4,860円 |
坐骨神経痛にはトコちゃんベルトも良いとネットの評判でした。
 | 価格:6,458円 |
私は犬印のもので十分でした(*´▽｀*)キュッと締め付けると気持ちいいでんです♪
このタイプのベルトはお腹を支えてくれるので、少しでも重くなったお腹が、神経を圧迫しないようにと頑張って今も着けてます(*´▽｀*)
トイレ面倒ですけどね(;´･ω･)
回復方法 その３ 骨盤低筋を鍛える
これは産婦人科で、産後の尿漏れを防ぐために教えてもらった運動です。
骨盤低筋を鍛えれば、お腹を支える筋肉も鍛えられるかも！と思い毎日行ってます♪
１．おしりの穴を閉じ、４秒間数え、緩める。
上記の動作を、
・椅子に座って肩幅に足を開いた状態
・立って、肩幅に足を開いて、ダイニングテーブルくらいの高さのものに両手をついた状態
・仰向けに寝て両膝を軽く立てた状態
で各20回計60回行う。
回復方法その４ ストレッチ
筋肉をほぐして痛みを取ろう作戦です！
妊婦さんのストレッチ方法でよく紹介されているものです(*´▽｀*)
・仰向けで寝て、膝を立てる
・立てた両膝を息を吐きながら右に倒す。
・息を吸いながら両膝を元に戻したら、息を吐きながら左に倒す。
これを20回繰り返す。
これらを行ったところ、ウソのようにおしりの痛み消えました(*´▽｀*)
さらに、子宮頸管が短めと言われていたのも、ちゃんと平均の長さに！
おしりの痛みは産後まで我慢しないといけないかも(;´･ω･)と思っていましたが、無事治って良かったです。
私にとってこの激痛はつわりに匹敵する辛さでした・・・。
痛みが消えて本当に良かった～(*´▽｀*)
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2014年08月31日
腹帯を買う
妊娠5か月になったら腹帯の風習がありますよね(*´▽｀*)
特に、産婦人科の先生には腹帯をしなさいとは言われませんでした。
周りの先輩お母さんたちには、「腹帯は買ったの？」「腹帯してる？」と聞かれました。
実母、義母、義姉、会社の先輩ママ、みんな腹帯はしていたようです。
ネットで見てみると、腹帯の風習があるのは日本だけ。しなくても問題ない。
逆にきつくお腹を締め付けすぎるので良くないとのこと。
う～んどうしよう。考えたあげく私が選んだのはこちらの腹帯
 | 価格:4,860円 |
犬印の産前産後も使えるベルトタイプにしました(*´▽｀*)
これなら、お腹を締め付けることもないし、大きくなるお腹をサポートしてくれます！
産後も使えるってのがお得です(´ω｀*)
私が立ち寄った赤ちゃん本舗ではこちらの腹帯人気３位になってました！
ベルトタイプだと、トコちゃんベルトが有名なようですが、少しお高め(;´･ω･)
トコちゃんベルトⅡと同じ形だし、犬印さんは腹帯たくさん出してるメーカーだし！ということで私はこちらを選びました♪
着ける位置を間違えると、着け心地がかなり悪いので要注意！
私は腰骨の出っ張っている部分がベルトの幅の真ん中くらいにくるとベストな位置です。
買ったばかりの頃は、面倒であまり着けていませんでした。
しかしなんと、妊娠6か月を過ぎた頃おしりと腰に激痛が走り、こちらのベルト毎日着けることとなりました(;´･ω･)
買っておいて良かった・・・。この激痛については次の記事で詳しく書きますね！
というか、真面目に5が月の頃から着けていたら、この激痛防げたかも(;´･ω･)
こちらのベルト、仙腸関節のゆるみからくる腰痛や恥骨結合部の痛み、体力筋力のない人におススメのベルトだそうです。
心当たりのある妊婦さんにおススメの腹帯です(*´▽｀*)
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2014年08月30日
水天宮へ安産祈願 ②
水天宮で祈祷してもらった後、送迎バスで、ロイヤルパークホテルへ(*´▽｀*)
送迎バスは、水天宮の斜め前あたり、参拝の列に埋もれていて「え？ここ？」みたいなところにありました。
警備員さんが沢山いるので、わからない時は警備員さんに聞くといいですよ(´ω｀*)
現在、安産いぬはロイヤルパークホテルにいるのです！
送迎バスでロイヤルパークホテルに向かっている最中、参拝の列が見えました。
私たちが並んでいた時の何倍にもなっていました( ﾟДﾟ)この時9時30分前くらいだたと思います。
バスに一緒にいた方が、「隣の駅まで並んでる！」と言っていたので、かなりの長蛇の列。
戌の日でなおかつ土日に当たる日は本当に早めに行った方が良さそうです。
さて、ロイヤルパークホテルに到着して安産いぬとご対面です(^_-)-☆
順番に並んで触ると安産になると言われているワンちゃんをなでなで。
写真もバッチリ撮りました！
せっかく水天宮に来たので今半のすき焼きでも食べて帰ろうか～。と言っていたのですが・・・。
まだ9時30分すぎ。ランチが始まるのは11時。う～ん。
疲れちゃったし帰りますか。ということになりました(´･ω･｀)妊婦に無理は禁物です。
お家に帰ってから、頂いたお守りセットを開けてみると・・・。
お札、お守り、お神酒、小布（腹帯も選べます）、護符が入っていました。
お神酒はかわいい狛犬のびん♪
護符は陣痛の時に飲むといいらしいです。
うん！ご利益ありそうです(*´▽｀*)
いただいた冊子の腹帯を使い終わったら赤ちゃんの小物にしている紹介があり、小布じゃなくて腹帯にして赤ちゃん小物つくれば良かった～！と後から少し後悔(;´･ω･)
早起き＆長蛇の列に並ぶのは大変でしたが、いい思い出になりました♪
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2014年08月29日
水天宮へ安産祈願 ①
2～3か月にかけては切迫流産で絶対安静。4か月には風邪とつわりでヘロヘロに。
ようやく5か月、安定期！！やっとここまで来ました(*´▽｀*)
無事に、お腹の赤ちゃんを産めるように、5か月に入った最初の戌の日に旦那くんと水天宮へ安産祈願へ行っていました！
2014年現在、東京水天宮は建て替えの為、仮宮となっています。
平成28年までは仮宮になるそうです(;´･ω･)
仮宮といえど、戌の日と土日の水天宮は激混みとの情報。
しかも、私たちが行ったのはちょうど戌の日の土曜日。
これは絶対にヤバい！！ということで、受付の１時間前、朝の7時に到着するように家を出ました。
浜町に到着して徒歩２分。まだ朝の7時なのにすでに長蛇の列( ﾟДﾟ)！！
50ｍ以上は並んでいたでしょうか( ﾟДﾟ)！！
とりあえず、並びます。
7月の暑い日ではあったのですが、朝であるということと木陰に並んでいたこともあって助かりました(´ω｀*)
日が昇ってから並ぶのはかなりきついかもしれません。
準備万端の妊婦さんは簡易椅子を持ってきていて、座ってならんでましたよ(*´▽｀*)
冷えピタやうちわなどを持ってきている人もいて、みんな準備万端なんだ～。と感心。
受付開始時間８時より少し早めに開始してくれたようで、８時15分くらいには水天宮に入って受付をすることができました！
１．受付表に名前を書く（この時に腹帯や小布の購入の希望も書く）
2．祈祷料を支払い、お守り一式を受け取る（私は祈祷料+小布で8000円でした。）
3．名前を書いてもらう（一人ひとり手書きで達筆な筆文字で書いてくれます。）
4．祈祷の順番を待つ（座って待てます）
5．祈祷
という流れで安産祈願をしてもらいます(*´▽｀*)
名前を書いてもらった紙は奉納してしまうので、手もとに残りません。私はバッチリ写メに残しました(´ω｀*)
腹帯を選ぶと+1000円の9000円だったと思います。
私は、さらしの腹帯は使わないだろうし、腹帯に縫い付けてお守りにする小布タイプを選びました！
祈祷は20人くらいの妊婦さんたちと一緒にしてもらいます。残念ながら戌の日は家族は一緒に祈祷する場所に入れません(>_<) 混んでるので仕方ないですね。
先ほど書いてもらった達筆な筆文字の紙をもとに一人ひとりの名前を呼んでくれ、祈祷を行います。
祈祷が終わると、８時40分くらいになっていたので、列にならんでから終わるまで１時間40分くらいかかりました。
早めに行ったおかげで、予想よりはスムーズに(´ω｀*)
祈祷後はロイヤルパークホテルにある子宝いぬを見に行く予定でしたが、その前に休憩。
浜町と水天宮の間にある千日カフェへ
1000日限定でオープンしているカフェで、参拝の人向けに開けているからか、9時前にもかかわらず開いていました♪
かわい小物がたくさん置いてあり、くつろげる空間でしたよ(´ω｀*)
しっかり、休憩をとってから、水天宮前からでている送迎バスでロイヤルパークホテルへ(*´▽｀*)
長くなりそうなので、続きは次の記事でご紹介しますね(*´ω｀*)♪
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2014年08月28日
妊娠４か月風邪をひく・・・
妊娠４か月の時に風邪をひいてしまいました(;´･ω･)
通勤にはマスク、手洗い、うがいは欠かさないようにしていたのですが・・・。
やはり、妊婦は抵抗力が落ちているようで・・・。
しかも季節は夏直前。6月終わりの頃。風邪はやってない時期にひいてしましました(´･ω･｀)
私は元々扁桃腺が腫れやすく、今回も扁桃腺が腫れてのどが痛くなる風邪でした(;´･ω･)
扁桃腺が腫れると、熱が上がることが多いので、とにかく扁桃腺の腫れを抑えるべく、うがいをしまくりました！！
イソジンは妊婦にいいのか分からなかったのでうがいには使いませんでした。
私がうがいに使ったのはこちら(*´▽｀*)
 | クエン酸 1kg(1000g)【メール便配送商品(代金引換・日時指定不可)】 価格:680円 |
クエン酸です(*´▽｀*)
旦那くんが健康のために買っていたクエン酸の粉。
これを水に溶かしてうがいをしたところ、喉の痛みが少し楽になりました。
どうやら、クエン酸には咳や喉の痛みをとる効果があるそうです(´ω｀*)
あとは、龍角散や梅のお菓子を舐めてなるべく唾液をだして喉の痛みを緩和させてました。
そのおかげか、熱も37℃中盤くらいまでしか上がらずにすみました！
風邪をひいた3日後くらいにちょうど検診で病院へ。
先生は治りかけなら、薬は使わない方がいいとのことで特になにも処方されませんでした。
熱も、38℃を超えるような熱でなければ問題ないとのこと。
良かった～(*´▽｀*)熱が怖かったので一安心でした！
風邪でご飯が食べられなかったせいか、前回の検診よりお腹周りが小さくなってました(;´･ω･)
前回、お腹大きくなってきた～と思っていたのは脂肪だったんですね（笑）
赤ちゃんはきちんと大きくなっていたので、こちらも一安心(´ω｀*)
風邪は予防できれば一番ですが、ひいてしまったら薬を使わず治す方法を探さないとですよね。
おばあちゃんの知恵的な昔ながらの方法を使って風邪を治すのもいいかもしれません(*´▽｀*)
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2014年08月25日
妊娠アプリ
私が妊娠してからつかっているアプリをご紹介したいと思います(*´▽｀*)
もちろん無料アプリしか使ってません(´ω｀*)
まいにちたまひよたまひよのアプリのひとつです(*´▽｀*)
毎日、赤ちゃんの様子とママの体の変化を教えてくれます。
こんな感じで毎日メッセージが見れるので、とても楽しみです！
産まれるまであと何日か、自分の現在の週数もわかるのが良いですよね(*´▽｀*)
悩み相談などは相談内容は見れますが、回答は有料会員にならなければ見れないというトラップもありますが（笑）
そのあたりを気にしなければ、毎日楽しめるアプリだとおもいます！
お腹の中の赤ちゃんの成長具合を知ることができます♪
妊娠なうこちらのアプリは妊娠の豆知識や妊婦さんの雑談が見れるので、情報収集に活躍してます(*´▽｀*)
赤ちゃんへのメッセージを残したりもできます！（私は3日坊主でしたが・・・(;´･ω･)）
下のプレママ知識をみれば、妊娠に関するコラムや妊娠中のおすすめレシピが見られるし
ママ友をみれば、ママ同士の雑談から情報が得られます(*´▽｀*)
おススメです♪
現在はこの２つのアプリを使っています(*´▽｀*)
また、使いやすい無料アプリがあればご紹介したいと思います★
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2014年08月24日
妊娠初期の不安を解消
初期の検診は２週間に１度。２週間ちゃんとお腹に赤ちゃんがいてくれるかとっても不安でした。
一度、９週目で繋留流産してしまったこと。今回は出血して切迫流産で絶対安静になってしまったこと。
出血があると、お腹の赤ちゃんはちゃんは大丈夫？？とふあんでした。
そこで、赤ちゃんの心拍音が聞こえるこちらを購入しました(*´▽｀*)
胎児ドップラーです！これがあるとお家で赤ちゃんの心音が聞けるのです。
個人差はあるみたいですが、私は１０週目で聞こえました(*´▽｀*)
赤ちゃんのいる場所によって音がトクトクの時もあればシュワンシュワンの時もありました！
ネットでみているとシュワンシュワンと聞こえる方の方が多いみたいですね。
初期のころは本当にアンダーヘアーギリギリあたり、思いのほか下の方で聞こえます。
まだ小さいので探すのが毎回大変でした(;´･ω･)
胎動を感じられる６か月の今でもたまに聞いてますが、初期に比べるとすぐに赤ちゃんのいる場所が見つかるようになりました(*´▽｀*)
旦那くんと一緒に赤ちゃんの心音を聞いて、ちゃんとお腹にいてくれてるんだね～。って安心することができました。
旦那くんも赤ちゃんの心音に感動してました！
私が使っているエンジェルサウンズです(*´▽｀*)
 |
胎児超音波心音計 エンジェルサウンズ Angelsounds JPD-100S mini (ピンク) 新品価格 |
 | 胎児超音波心音計エンジェルサウンズ JPD-100SAngelsounds 価格:7,992円 |
お腹にジェルかクリームを塗って使用するのですが、私はジェルを一緒に購入して使ってました！
 |
新品価格 |
お手持ちのボディークリームでも全然問題なく聞こえますよ(*´▽｀*)
私もボディークリームも試してみました♪
ただ、赤ちゃんを探すのに手間取っているとお肌がクリームを吸収してしまい、機械の滑りが悪くなり音が聞こえにくくなる時があります。
そんな時は塗り足せばいいだけなので、ボディークリームでも問題なさそうです。
妊娠初期は赤ちゃんの場所が中々見つからず、慌てることもありましたが(;´･ω･)
検診の間の不安はこの胎児ドップラーで解消することができました♪
心配性さんにはおススメです(*´▽｀*)
旦那さんに赤ちゃんがお腹にいることを実感してもらうのにもいいかもしれません♪
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2014年08月23日
妊娠線予防のつもりが・・・
妊娠線予防、早ければ早いほどいい！と思い３か月に入ったころから始めました。
要は乾燥させなければいいんでしょ(´ω｀*)と最初はベビーオイルをお腹に塗っていましたが
お腹の皮がボロボロむけてきてしまいました(´･ω･｀)
皮がむけるということは乾燥してる？と思い、ワセリンを塗ったり、ニベアを塗ったりしましたが症状緩和せず・・・。
それどころか、お腹に赤いじんましんのようなものが・・・。
産婦人科の先生もお腹のじんましんを見て、あせもかしら？食べ物が合わなかったかな？
と色々考えていましたが、私がお腹の皮がむけるから色々クリーム試してることを言うと
それがいけない！！と言われてしまいました(;´･ω･)
色々クリームを混ぜたのが良くないのか、合わないクリームがあったのか・・・。
とりあえず、お腹にクリーム塗るの禁止令がでてしまいました(´･ω･｀)
ちなみに皮が剥けるのは乾燥ではなく、妊娠によって代謝がよくなっているからだそうです。
クリーム一切塗るのやめたら、赤いじんましん消えました(*´▽｀*)
さすが先生！しかし、何も塗ってないので妊娠線におびえる日々です(;´･ω･)
最初の塗るものが肝心だったのな・・・。
妊娠線予防サイトより
http://www.ikujizubari.com/situmon/prevention.html
妊娠線予防のクリームを選ぶ時は、以下の点をチェックします。
・肌に塗って、しばらくは固まらないクリームの方が使いやすい。
・手についても匂いがきつくないクリーム。
・肌に乗せて、伸びが良いクリーム。
・肌荒れや湿疹ができないクリーム。
肌の保湿は妊娠前から使っている保湿剤で荒れないようなら続けて使います。妊婦用に妊娠線予防クリームが作られているのは、肌のの保湿と潤いの維持に優れ、妊婦の敏感な肌に対応できる成分で考えられているからです。
というわけで、肌が敏感な方は専用クリームが良いかもれません(;´･ω･)
私は特に肌弱いわけじゃなかったんだけどな・・・(´･ω･｀)
ニンナナンナの妊娠線予防クリームはグレープフルーツの良い香りがするそうです(*´▽｀*)
お値段もお手頃！ただ、ちょっとさっぱりしているのでこってり保湿派には向かないそうです！
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こちらのクリームも香りがとても良いそう！
少量で良く伸びるそうです。お顔に使ってる方もいるみたい！
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オーガニックマドンナ ボディセラムスーペリア140ml(オーガニック95%配合・妊娠線クリーム) 新品価格 |
こちらは、腹帯なども出している犬印さんのクリーム(*´▽｀*)
サラサラした使い心地がとても良いそう！
 | 価格:2,052円 |
妊婦雑誌を見ると、結構値段がお高めなものが多かったのでためらってましたが探すとお手頃価格のものが結構あるんですね(*´▽｀*)
５～６千円くらいするものかと思ってました(´･ω･｀)
じんましんも収まってきたので今度は妊娠線予防専用クリーム試してみようかな！
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