谷田部 紫の日々思う事

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睡眠を取る時は、涼しくなるようにして寝ていますでしょうか？それとも暖かくして寝ていますでしょうか？

私は過去に『少しだけ、体感的に涼しくした方が眠りやすい』と聞いたことがあるので、服ははできるだけ薄めのものを着用した上で寝るようにしています。
(ただし冬場のシーツは暖かいものに交換し、掛け布団も極力厚かったりするのですが…)

一口に『涼しくして眠る』…といっても、真夏に冷房の効いた部屋にいるような涼しさや、冬場の寒さのような体感温度を感じるような環境での睡眠は体に良くありません。

…なので私は、服装だけ極力薄めのものを着用し(ただし、全裸や下着姿では寝ない)、夏場は冷感シーツにした上で、できるだけ暖かい掛け布団(夏用のものだけど、タオルケットのようなものではありません)を使用するようにしています。

皆さんも、ご自身の体が疲れを取りやすくなるような睡眠環境をサーチしてみるのもいいかもしれません。

私も効果がありそうな睡眠方法を知った時には、できそうな範囲で実践するようにしています。

皆さんも、睡眠環境を大事にしていってくださいね☆

読んでいただき、ありがとうございました☆

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